[閒聊] 我瘦了^^

看板FITNESS (健身/體適能)作者THIRDSPACE (減肥中的小胖呆...)時間21年前 (2004/07/27 02:26)推噓2(2推 0噓 0→)

留言2則, 2人參與討論串1/1

七月初的時候，因為被學弟笑，說我明顯變胖其實那時候自己也知道，我156，最胖胖到52，而且那時候五六月畢業送舊一堆，吃一堆燒烤謝師宴等等，還有七月初的高中同學會，連續吃燒烤火鍋五個小時，那時候真是慘不忍賭，變下定決心減肥，剛開始減的斷斷續續，因為想從飲食下手，於是早餐吃的飽飽，中餐晚餐變吃水果或是優格，優酪乳，因為整天坐在冷氣房讀書準備考試，每一次晚上回到家。又會忍不住偷吃媽媽準備的宵夜，所以一個禮拜過去，只瘦了一公斤，後來小紅來，我還特別搜尋板上的精華區，於是利用生理期來減肥，生理期來的前三天，我正常吃，但是不過量，我也完全捨棄我愛吃的麥當勞，還有洋芋片，只有吃些許巧克力.... 生理期第四天開始，我早上五點半起床，跳健康操30分鐘，在蹓狗30分鐘，七點吃早餐，都吃的很豐盛，中午的時候就吃植物@優，或是一些湯麵(不喝湯)，晚上就吃水果，一次還可以吃兩包，另外，我每天喝1500cc的茶，因為我不喜歡喝沒味道的開水，不過缺點是幾乎每一個小時就要跑一次廁所，前三天有點不適應，不過也還好，因為在生理期頭三天就已經調整自己較清淡的飲食，所以有時候下午時間，讀書讀到很餓有點暈，就買一條滋露巧克力或是統一布丁，生理期的第4~7天，我瘦了兩公斤。生理期的第8天~至今我總共又減了三公斤，不到一個月時間我瘦到46公斤，雖然有網友可能會說飲食節制不好，但是我一定都早上起床運動，早上運動可以增加代謝，早餐吃一個漢堡蛋+500CC 可可，每天喝茶喝1500CC~2000CC左右，晚上不論天氣多熱，我都會泡熱水澡15分鐘，我想多少可以增加代謝吧。其實以前也嘗試過減肥，不過沒有一次成功，因為沒有徹底下決心，這一次鐵了心下去，剛開始真的蠻想放棄，尤其是前幾天體重完全沒下降，真的很挫折，但是生理期還真是女生的好朋友^_^ 後來即便只有減輕一公斤，但是還是很高興，我現在目標是44公斤，還剩兩公斤，希望板上的水水們大家一起趁著炎熱的夏天來減肥吧，因為夏天真能抑制食慾唷 -- 這一刻　也終於勇敢說愛你 http://photo.taipeilink.net/thirdspace 請大家有空留個言唄 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.91.106.134