Re: 我吃蘋果真的便秘了

看板FITNESS (健身/體適能)作者oem (我拼了！！)時間21年前 (2004/07/06 21:00)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《juliakuo (想念阿三)》之銘言： : ※ 引述《gobby (□□ 狗小鼻 □□)》之銘言： : : 這幾天早餐都吃1顆蘋果... : : 午餐正常吃..少吃澱粉.. : : 晚餐吃菜和蘋果1顆.. : : 也有運動半小時... : : 每天也都有喝水3000c以上啊... : : 可是就是嗯不出來... >_< : : 如果我還要繼續吃蘋果的話...有什麼辦法預防便秘嗎? : : 還是...改吃別的水果? : : 我媽媽會買的水果有蘋果,梨子,鳳梨,西瓜,芒果..等 : : 吃梨子呢?也會像吃蘋果一樣便秘而有飽足感嗎? : : 拜託各位囉.... : 我記得以前看過一篇報導是說蘋果含果膠，所以是量的問題耶 : 如果蘋果吃不多就會便秘，如果吃很多就會腹瀉= = : 這是不知道什麼健康食譜上面附的東西我記得謝宜芳營養師是說(那個常上于美人節目的營養師) 蘋果的皮含果膠要減肥的人飯前一顆不削皮的蘋果以一口蘋果一口水的方式來吃對減肥很有用是在吃蘋果的同時一邊喝下大量的水(500CC以上) 會使蘋果在胃裡膨脹讓吃的人有飽足感聽她說有一個阿伯因為這樣一個多月瘦十幾公斤她還說吃蘋果不喝水會便秘所以吃蘋果要多喝水至於你的症頭我覺得會不會是你最近吃的比較少所以你初期便便量正常因為是之前的「存貨」現在量便少了是因為這幾天攝取量的減少所以便便自然變少不一定是便秘喔還有太甜的西瓜及會牽絲的芒果都屬於熱量很高的食物減肥時期不宜喔 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.75.231

Re: 我吃蘋果 真的便秘了

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