Re: 請問運動減肥是不是比較不容易復胖??

看板FITNESS (健身/體適能)作者youngkai (年輕人)時間21年前 (2004/07/06 15:55)推噓5(5推 0噓 1→)

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※ 引述《flowping (可恨阿)》之銘言： : 當女生嘛.....減肥不是少吃就是運動 : 因為我不擅長運動也沒有什麼時間妳的身體有缺陷嗎？減肥的運動不用擅長，只要有恆心就能作沒時間？妳騙人！我大學讀了三年，妳說大學生沒時間，這太污辱大學生了其實只要每天用六公里的時速快走30分鐘，就已經足夠了如果每天都有運動30分鐘，將有助於提高基礎代謝率提高基礎代謝率？講白一點就是每一秒身體消耗的熱量會比不運動高視運動頻率與強度而定，每個人都會增加每日消耗的熱量每日熱量消耗的越多，有兩大好處： 1.可以多吃一點，而不會變胖(吃太多一樣會胖，只能多吃妳多消耗的) 2.減肥效果大增，因為妳不使用第一點的優勢，持續飲食控制，當然瘦的比較快 : 就選擇用吃的少 : 我是矮矮的157公分 ^^a : 上了大學幾乎都是48 : 最瘦是46公斤, 那兩公斤是在寒暑假控制自己每天少吃才減掉的小成效 : 但是一開學, 飲食正常以後, 總是給我一聲不響的又變回48了 > < : 48難道就一輩子跟定我了嗎 ToT 很正常的情況，沒有飲食控制，復胖是理所當然如果妳寒暑假有配合運動，復胖的情形也許會緩和一點 : 板上的水水們有沒有類似的經驗可以分享呢?? : 用少吃的方式減肥, 是不是很容易復胖?? 是(1秒) : 用運動是不是比較容易保持減肥後的體重呢?? 對(1秒) -- http://www.wretch.twbbs.org/album/youngkai 歡迎丟我水球問運動與飲食控制的減肥問題我的學識淺薄，希望能有幫助 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.115.204.136