Re: [請益] 上班族的悲歌
我的情況跟你們好像，剛上班的時候，
覺得肚子餓就吃吃吃，完全沒有危機意識。
再加上辦公室下午三不五時會有零食出現，
接下來就很可怕了。
再這樣下去也不是辦法，
所以呢!
我試了一些辦法，覺得還蠻有效的
(至少每個人都說我變瘦了)
腰也小了兩吋，現在來提供一下我的經驗吧!
(1)不要吃熱量高的零食
如果肚子不很餓的話，下午五點吃蘇打餅三到五片不等。
(2)晚餐早點吃或盡量少吃
如果肚子實在很餓，就五點吃晚餐。
因為如果不早點吃晚餐的話，
等到下了班覺得超餓，(我的下班時間蠻晚的)
而且覺得辛苦了一天當然要吃好一點，
然後熱量就很容易堆積下來了喔!
(3)謝絕五百cc的飲料
真的想喝的話，買粉狀的自己泡。
外面賣的都太甜。
(4)排時間運動
我覺得這點最有效。
因為長期坐辦公室，運動量減少，
隨著年紀變大，代謝就會降低。
實在很難只用吃少就能讓自己變瘦。
所以呢!找自己喜歡的運動，
持之以衡的執行，才不會讓自己過得太辛苦。
(想吃的都不敢吃)
而且有運動，才能減少局部肥胖的現象喔!
以上是我的經驗，希望對大家有幫助。:)
※ 引述《lydia0802 (123456789)》之銘言：
: ※ 引述《chizu (濡花似玉濡)》之銘言：
: : 以前還在學的時候
: : 課業忙 活動量也大
: : 最自豪的就是 吃不胖！！
: : 進入職場之後
: : 活動量變小 下班後又累的懶得動
: : 加上工作幾乎都是靜態的
: : 所以 下半身有日益坐大的現象
: : 想請上班族們 說說你們維持身材的方法
: : 別跟我說節食或斷食之類的
: : 因為我肚子餓會無法專心工作（餓到頭昏）
: 對阿...最近開始實習
: 才幾天 小腹跟吹氣球依樣 大腿也是
: 但午餐又不能不吃(還有聯絡感情的成分在)
: 請問大家都是怎麼解決這問題的呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.200.1
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