[心得] 老媽減重歷程

看板FITNESS (健身/體適能)作者pupupu (天氣好熱唷！)時間21年前 (2004/05/28 19:58)推噓2(2推 0噓 1→)

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我媽年輕時候...也就是生小孩前.... 身高體重幾乎都維持在154cm 48-50kg 可是再生完我跟我弟之後就幾乎都在65-70kg 將近20年來他嘗試了很多減肥方法他做過針灸減肥喝過一大堆減肥茶也吃過羅氏纖吃過一堆減肥餐但是效果都不怎樣再加上家中零食飲料沒有一天少過雖然幾乎都是我跟我弟弟在吃不過老媽還是多多少少會嘴饞一下！最近一個多月老媽體重降了10kg 他現在是60kg 他每天早上五點半起床慢跑半個小時》》然後吃個早餐》》休息一下然後又打一個小時羽球午餐正常但是吃之前他會灌500CC的果醋+水稀釋醋是他自己釀的傍晚慢跑半小時快走半小時晚餐不吃白飯以外都是正常量減半然後多吃一份的水果水果不會吃單一一種水果... 如果餐跟餐之間會肚子餓他會吃一點蒟蒻干.或水果.. 他說他還會持續下去....中間也沒有體力不足的情況... 身體感覺也比以前輕鬆很多...一剛開始真的很辛苦... 但是後來就慢慢習慣了媽媽的目標是50-55kg ^^~ 但是我覺得我跟我弟弟不在家這點也很重要啦！這樣家裡面就不會充滿零食的誘惑了！哈哈...媽媽都這樣認真了！那我也不能輸他.... 我也要加油加油加油！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.58.174.76