Re: [問題] 我想要長肌肉 ><
※ 引述《enixenix (向前走)》之銘言：
: 我178cm 63kg(男)
: 體脂肪9%多，
: 總是很羨慕那些身體有肉的人
: 我覺得我自己大概已經是極限了
: 不過我也很會吃啊
: 也常常有在運動
: 不過就是不會胖
: 也不會長肉
: 要怎麼樣才會長肉啊??
男生的體脂肪本來就會比較低
通常很少男生的體脂會高過20
而女生 很少會低於20
(沒錯 女生不是水做的 女生是脂肪做的.....)
如果要長肌肉 建議你可以到樓下的版問問
重量訓練是一定要的 可能還得配合高蛋白飲食之類的
(Sorry 我非常不瞭那一方面的知識)
男生練肌肉讚
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鄧鄧的新照片 (舞會 新車 路跑)
期未最終玩耍照
http://photo.pchome.com.tw/s02/dengdeng/book16/
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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