Re: [問題] 請問喝水的量

看板FITNESS (健身/體適能)作者supermoon (泡泡魔人)時間21年前 (2004/04/01 04:09)推噓3(3推 0噓 0→)

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昨天營養師跟我說了一個喝水的觀念我覺得挺不錯的跟大家分享一下就是啊我們一天至少要喝2000c.c.的水對身體不錯的觀念是正確的因為可以幫助把新陳代謝的廢物排出體外但喝水是有方法的像我之前都是一次喝一整杯的水(大概350c.c.吧) 而不是一杯水放著一口一口想到時就喝這樣很容易在你一口氣喝完一杯水沒多久就會想跑廁所也就是說你剛剛喝的那一大杯水還來不及代謝廢物就排出去了所以這樣的喝法就算一天喝個5000c.c. 對身體的幫助也遠遠不及慢慢喝水喝個2000c.c.來的好所以營養師是建議我一天還是要喝到2000c.c.的水只是喝法換成想到就喝一口慢慢喝大約一個到兩小時去上一次廁所 (一定要記得上廁所喔！不然憋尿對身體更糟糕 :p) 晚上睡前三小時最好不要喝太大量的水不然容易造成隔天的水腫且半夜睡覺會想尿尿睡不好(要不就得起來上廁所或是憋尿憋到早上) 以上給大家參考一下囉 :) 補充一下：至於水喝太多對身體會不會不好營養師是說若有上廁所不憋尿把多餘的水分排出就不會對身體/膀胱造成負擔但他說喝過量的水只要排出雖然對身體無害卻也沒有益處因為過量就是排出體外而已:) 還是適量就好了！ ※ 引述《gettgod (尋找桃園南崁人!)》之銘言： : ※ 引述《bestok (多喝水沒事..)》之銘言： : : 大家都說一天至少要喝2000CC的水.. : : 但是因為我很喜歡喝水.. : : 每天大概會喝3000~4000CC : : 但是晚上9點之後就不太喝了 : : 所以想請問一下 : : 如果喝水量太多的話 : : 對身體是否會造成負擔?? : : 那上限又大概是多少呢?? : : 謝謝大家的回答唷^^ : 剛好我也想問^^" : 水喝多了　一直常跑廁所　次數很頻繁 : 真的也沒關係嗎?? : 一天至少要喝兩公升的水 : 那......... : 萬一一天就算喝到了八公升 : 也沒關係嗎? : 對膀胱什麼的都不會有不好的影響?? : 雖然前面有一篇m起來的文章 : 但還是想問問確認一下^^ : 3Q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.68.35.158 ※ 編輯: supermoon 來自: 219.68.35.158 (03/31 20:22)