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[心得] 正常身材便過重又瘦了又胖了心路歷程

看板BeautyBody (美體)作者 (嘎逼~~:-*)時間12年前 (2012/06/10 21:13), 編輯推噓39(39推 0噓 66→)
留言105則, 44人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
目前身高： (必填)150 目前體重： (必填)46~47 BMI：(必填) 20.3左右 心得分享：國二升國三 (欸 體育班的 從小六開始講好了 小六下學期開始減 從48瘦到46 (週一到五晨跑約1000M，那時候晚餐沒吃) 直到暑假，正式進了國中體育班 那時候練籃球，肌力訓練比較頻繁+訓練很累可能爆吃 一度胖到55 一下因女籃解散進了游泳隊 立志減肥 (P.S. 上學期的體重 可能長的真的是肌肉 因為到了銜接的寒假， 51、52的體重一個禮拜降到48.8) 一下，游泳，那時候從不會游泳的浮板瘋狂踢水期到自由式連續游 3月的48.8到 最瘦時期 8月底的42.5 我們的訓練是 週一到週五下午15:50~17:30 (想一想那時候真的超有決心...現在整個腐敗....) 我記得這時候訓練完沒吃晚餐 比小六那時候糟糕 晚上睡覺肚子都會靠夭!!!!! 可是二上就漸漸胖了(心態目標是健康檢查的身高體重數字要好看) 做完健檢那天43.7 一個禮拜吃喝就胖到45.5 到現在的46~47 很想在9月前回到43的水準!!!! 我是想暑假一周2天跑步 (我家住山上，補習完慢跑回家) 然後1周1~2天去游泳 保持體力 可以再給我更好建議嗎Q___________Q? (P.S.43那時期我阿嬤一直說我胸部都不見了....我這....) --
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好話只說一次，看到馬子就蓋起來先
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是這樣喔... 啊是要用什麼蓋??XDD
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s大我猜是用棉被幹吧!!!! 現在12點
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我是說用棉被蓋....
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l大 絕對是b大愛徒啦~~~XDD
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l大，你給我放尊重點，誰是你師傅阿！？請受小弟一拜～
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.218.100.51
推
06/10 21:44, , 1F
國中生營養很重要 你這樣不吃亂減會影響發育喔
06/10 21:44, 1F
呃....我沒有不吃啊... 我是說去年...現在是開始有吃晚餐的習慣體重才開始慢慢上升
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06/10 22:19, , 2F
現在才國中生??? 你還是好好吃比較好喔~
06/10 22:19, 2F
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06/10 22:43, , 3F
減肥可以長大後再減, 但身高跟胸部錯過發育期就很難補救了
06/10 22:43, 3F
推
06/10 22:58, , 4F
我小六升國一時暑假減了6公斤...結果後來幾都沒再長高了...
06/10 22:58, 4F
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06/10 22:58, , 5F
我一直覺得是跟那次的減肥有關很後悔QQ
06/10 22:58, 5F
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06/10 23:01, , 6F
多多運動是ok的,不過吃要好好的吃.吃多一點也沒關係
06/10 23:01, 6F
我就是因為覺得運動多了才開始多吃東西 可是並沒有"多很多" 大概多一兩口
推
06/10 23:04, , 7F
拜託，多吃一點。減肥等你完全發育完再來討論也不遲。
06/10 23:04, 7F
推
06/10 23:06, , 8F
正常飲食再加運動 也可以變瘦!
06/10 23:06, 8F
我覺得我真的有在正常運動.... 想問問看何謂"正常飲食" 我覺得我不管怎麼吃就會胖!!! 跟體質有關嗎? 幾個同學不管怎吃都不會胖，我跟家人即使吃一點都會胖的很離譜
推
06/10 23:07, , 9F
減肥隨時都可以 發育期只有一次 小心不把握 該長的長不出
06/10 23:07, 9F
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06/10 23:07, , 10F
想當初我國高中也為了減肥午餐都沒吃 下午上課肚子一
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06/10 23:08, , 11F
叫 結果就買零食來吃...
06/10 23:08, 11F
我沒有吃零食的習慣(偶爾同學的零食一兩口，僅此) 我也沒在喝飲料 都喝白開水
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06/10 23:08, , 12F
小孩，你這樣會長不高又沒胸部，而且是一輩子的!!
06/10 23:08, 12F
推
06/10 23:31, , 13F
沒錯!!! 胖了 還可在瘦回來~~ 長不高 以後靠整型也沒用
06/10 23:31, 13F
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06/10 23:37, , 14F
發育期真的要好好吃 先長高發育好再說 不然會後悔一輩子
06/10 23:37, 14F
推
06/11 01:01, , 15F
國中不要減哪!!!! 好好長比較重要 不然真的後悔一輩子
06/11 01:01, 15F
推
06/11 10:12, , 16F
為什麼才國小國中就要減肥阿?
06/11 10:12, 16F
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06/11 10:12, , 17F
是因為媒體的宣傳效應嗎?
06/11 10:12, 17F
我承認媒體是真的有一部分，另一部分是真的現在太多瘦子了 同學都是T____T
推
06/11 10:14, , 18F
你完全搞錯重點了!比起減肥現在應該是營養均衡努力長高吧
06/11 10:14, 18F
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06/11 10:14, , 19F
真的長大之後<又瘦又小的兒童身材也不會好看阿~
06/11 10:14, 19F
推
06/11 10:43, , 20F
我以前有個家教學生也是從國小開始減肥，結果上國中以後
06/11 10:43, 20F
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06/11 10:44, , 21F
雖然四肢看起來瘦瘦的，但是肚子的一圈肉比當時60公斤的我
06/11 10:44, 21F
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06/11 10:44, , 22F
還多 冏> 沒有胸部也是他們家最矮的，體脂肪也非常高，這都
06/11 10:44, 22F
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06/11 10:45, , 23F
是錯誤減肥而且不停瘦了又胖瘦了又胖的結果啊
06/11 10:45, 23F
推
06/11 10:47, , 24F
150...你現在該煩惱的是身高吧.....
06/11 10:47, 24F
我當然煩惱身高啊.... 可是我阿嬤一直嗆我說我長不高 他說我爸168 我媽154 我有150就要偷笑? 可使我腳底板很大 穿23.5~24號的鞋子
推
06/11 12:08, , 25F
不要吃垃圾食物、有糖飲料，多吃天然食材，自然會瘦
06/11 12:08, 25F
我吃菜跟吃肉的比大概是5:1 (我說真的) 飲料那些上面有提到...我都喝白開水
還有 40 則推文
還有 3 段內文
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06/11 23:58, , 66F
A大 我正常吃正常作息會胖!!!不得已才要控制..我吃很少
06/11 23:58, 66F
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06/12 00:20, , 67F
每天游泳就行了
06/12 00:20, 67F
推
06/12 01:16, , 68F
上大學再開始煩惱啦... 很多人大一過後才開始會打扮
06/12 01:16, 68F
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06/12 01:17, , 69F
長高比較重要唷 記得每天跳繩 不然將來會後悔
06/12 01:17, 69F
推
06/12 01:41, , 70F
43不是太標準吧~~你不趁現在長高後來就難囉~~先腿長
06/12 01:41, 70F
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06/12 01:41, , 71F
再讓體重減輕囉~~~不然很多衣服穿起來會卡卡
06/12 01:41, 71F
推
06/12 03:29, , 72F
發育期不是不能減
06/12 03:29, 72F
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06/12 03:29, , 73F
但是像原PO這種根本沒過胖的人真的單純運動就好
06/12 03:29, 73F
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06/12 03:29, , 74F
而且又沒有吃什麼垃圾食物的話，那應該是調整各類食物比例
06/12 03:29, 74F
推
06/12 10:13, , 75F
原PO國中不要減肥啦!!我爸166 我媽號稱152但是我162
06/12 10:13, 75F
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06/12 10:13, , 76F
我弟177 我們都長超過原本身高.我倒希望我國中應該要
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06/12 10:14, , 77F
狂喝牛奶再拼長高,我想要165> <.btw,要吃營養的東西
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06/12 10:15, , 78F
身材可以大學再減,我就大學在減,結果在路上我高中同學
06/12 10:15, 78F
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06/12 10:16, , 79F
認不出我.而且現在應該要拼升學,身材不是重點
06/12 10:16, 79F
推
06/12 12:33, , 80F
而且原PO這種型得很可能不是胖，搞不好還是因為體脂低
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06/12 12:33, , 81F
比別人瘦(脂肪較少，肌肉較多)所以體重有多一點(肌肉較重)
06/12 12:33, 81F
推
06/12 12:40, , 82F
女生的話還有一部份可能是發育在胸部。不要太執著於體重，
06/12 12:40, 82F
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06/12 12:41, , 83F
年紀小的時候減肥很容易執著於體重是一切。
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06/12 13:35, , 84F
運動量夠的話，就要看妳都是吃些什麼
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06/12 13:36, , 85F
另外體重的數字真的是參考的，如果你身形結實沒有肉鬆
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06/12 13:36, , 86F
體脂也正常，就不需太執著於那數字~
06/12 13:36, 86F
推
06/12 13:37, , 87F
現在正是多吃的時候 減什麼肥
06/12 13:37, 87F
推
06/12 16:31, , 88F
你是女生吧?現在節食小心會沒有胸部,長大了吃再多青木
06/12 16:31, 88F
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06/12 16:31, , 89F
瓜也補不回來
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推
06/12 16:42, , 90F
運動量這麼多，你先去測體脂吧！先學會不要在意體重數字
06/12 16:42, 90F
推
06/12 17:36, , 91F
好難得看到沒有火星文的國中生喔!!
06/12 17:36, 91F
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06/12 20:28, , 92F
謝謝大家的建議!!!
06/12 20:28, 92F
推
06/13 00:17, , 93F
W大的意思是說,發育期若過重,那就少吃垃圾食物多運動?
06/13 00:17, 93F
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06/13 00:19, , 94F
否則一般青少年怎麼可能會有營養師設計食譜,根本沒那資源
06/13 00:19, 94F
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06/13 15:58, , 95F
to樓上 是的。另外，之前看國家地理雜誌 講到沖繩地區人
06/13 15:58, 95F
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06/13 16:01, , 96F
因為飲食健康所以普遍長壽而且體型偏瘦 但因為年輕一代
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06/13 16:02, , 97F
飲食逐漸西化 而開始有肥胖的問題。西化飲食通常是炸雞
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06/13 16:04, , 98F
漢堡薯條這些高油脂高熱量食物 以及充滿熱量的含糖汽水
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06/13 16:06, , 99F
或含糖飲料
06/13 16:06, 99F
推
06/13 23:43, , 100F
先把身高跟胸部救起來再說!過來人的悲痛建議
06/13 23:43, 100F
推
06/22 18:14, , 101F
我妹是活生生例子 跟她說18後再減 不聽~國中是瘦了但身高
06/22 18:14, 101F
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06/22 18:15, , 102F
到高中完全沒長 現在20碎了後悔也沒用 就是155國高中亂減
06/22 18:15, 102F
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06/22 18:17, , 103F
我是高中看同學減也跟著減 身高160就停了 大學也沒長高= =
06/22 18:17, 103F
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06/22 18:17, , 104F
現在30只會往旁邊發展阿~不要不聽老人言 很多姊姊都說了
06/22 18:17, 104F
推
07/08 16:02, , 105F
不要熬夜!多睡覺~ 身高才會有發展的機會~
07/08 16:02, 105F
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