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Re: [哀號] 減肥減到我歇斯底里

看板BeautyBody (美體)作者 (永遠)時間13年前 (2011/05/02 13:14), 編輯推噓7(7推 0噓 22→)
留言29則, 8人參與, 最新討論串4/4 (看更多)
※ 引述《OHBOO (酸酸)》之銘言： <中間恕刪> : 我都已經很勤奮的按摩了 : 為什麼我的下半身脂肪不分一點去胸部呢Q口Q 就我的推測 你下半身是肌肉居多... (體脂都剩14%了 那14%應該多半都在內臟附近擔任保護的工作) 如果你常穿高跟鞋 而導致小腿粗壯 先檢視一下走路姿勢.... 正確的方是要整隻腳(大腿小腿一起算)提起高跟鞋 但大部分人都是用膝蓋以下的力量(小腿)提起高跟鞋 這很難示範，可以參考時尚秀的走法 如果走法很難正確(習慣是很難改的) 不要太常穿高跟鞋 我以前也是穿高跟鞋可以追趕跑跳蹦的 小腿肚也是很粗壯 後來是穿平底的鞋子 才慢慢改善 沒事的時候可以常把腳趾尖往上翹 腳跟著地 這樣可以舒緩腿後的肌肉 然後 最後的忠告是不要再減了...女生體脂肪率下限應該要在18~20%間 你已經在醫學認定女生最低脂肪的邊緣了 再減肥會出問題。 希望可以幫助到你 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.147.18.140
推
05/02 13:18, , 1F
還來不及等到身體出問題 心理的問題已經出現了...
05/02 13:18, 1F
→
05/02 13:53, , 2F
推樓上 我也覺得...為了小腿動全身(減肥) 實在是不智
05/02 13:53, 2F
推
05/02 14:01, , 3F
女生體脂那麼低 很容易出現生理期紊亂 掉髮 皮膚差...
05/02 14:01, 3F
→
05/02 14:07, , 4F
而這些問題通常也不會馬上出現..等到出現時都挺麻煩的
05/02 14:07, 4F
推
05/02 14:12, , 5F
女生體脂肪應該要在18~20%間?? 你這樣的標準也挺嚴苛的@@
05/02 14:12, 5F
推
05/02 14:32, , 6F
她的狀況應該不至於，倒是前面有網友提的，會愈來愈像個
05/02 14:32, 6F
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05/02 14:33, , 7F
女運動員 <- 這會是最原po想要的嗎？ I don't think so.
05/02 14:33, 7F
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05/02 14:44, , 8F
男生正常體脂率約在14～23％之間，女生約在17～27％間
05/02 14:44, 8F
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05/02 14:46, , 9F
女生體脂肪過低有可能不孕...
05/02 14:46, 9F
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05/02 14:48, , 10F
我在文中說的18~20% 是指一般認定瘦子的下限~
05/02 14:48, 10F
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05/02 14:48, , 11F
不是說女生最高只能20%
05/02 14:48, 11F
※ 編輯: OnlyforOnly 來自: 122.147.18.140 (05/02 14:49)
推
05/02 14:55, , 12F
我詳細補充一下台灣理想的體脂率界定好了...
05/02 14:55, 12F
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05/02 14:55, , 13F
男性＞30歲 17~23% 女性＞30歲 20~27%
05/02 14:55, 13F
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05/02 14:55, , 14F
男性＜30歲 14~20% 女性＜30歲 17~24%
05/02 14:55, 14F
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05/02 14:57, , 15F
成年男子體脂率＞25% 成年女子＞30% 即達醫學所謂肥胖
05/02 14:57, 15F
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05/02 15:14, , 16F
所以原原po體脂真的太低...
05/02 15:14, 16F
推
05/02 15:14, , 17F
你剛文章並沒有說清楚
05/02 15:14, 17F
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05/02 15:16, , 18F
打太快 我有修改了~~= ="
05/02 15:16, 18F
補一下，我對體脂的大概記憶是來自於三四年前新聞 (應該吧 就是醫生開始宣導減重不可只看數字，也要看體脂) 因為我在減肥 所以就特別留意了一下~ 報導大概是抓一個平均數字 所以我印象就是女生體脂下限是18~20% 年輕女孩(尤其是發育期)，14%以下很可能會影響日後的生育 但是正港的運動員是例外 比方說職業女籃選手 體重大概在80~100公斤間~ (我朋友的教練是說在球場上這樣的塊頭卡位比較吃香) 體脂就算是14.15%，也是跟同年齡普通女生體脂肪重量差不多了... 運動員的例子還有(跟女生無關) 麥可喬丹的體脂肪是4% 但肌肉相當發達(鍛鍊的結果) 所以讓他在球場上飛來飛去 不過也因為這樣 喬丹的4%體脂 到底算不算過瘦呢(謎) ※ 編輯: OnlyforOnly 來自: 122.147.18.140 (05/02 15:37)
推
05/03 12:06, , 19F
14%不會停經嗎? = =
05/03 12:06, 19F
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05/03 15:13, , 20F
借標題問一下，我女朋友體脂20%，但大小腿依然粗壯(脂
05/03 15:13, 20F
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05/03 15:15, , 21F
肪）。再減下去會不會就會不健康呢？
05/03 15:15, 21F
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05/03 22:51, , 22F
觀察妳女友的走路姿勢 不然20%其實很正常了
05/03 22:51, 22F
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05/03 22:52, , 23F
可以從鞋子的磨損程度來判斷
05/03 22:52, 23F
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05/03 22:53, , 24F
正確的走路姿勢可以去估狗一下 我也在努力調回來中
05/03 22:53, 24F
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05/04 08:18, , 25F
謝謝你，我會仔細觀察的
05/04 08:18, 25F
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05/06 22:54, , 26F
那不穿高跟鞋小腿肌還是發達的呢Q_Q 我也有半年不打
05/06 22:54, 26F
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05/06 22:54, , 27F
排球了啊><
05/06 22:54, 27F
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05/07 12:21, , 28F
這個嘛...我起碼是三四年以上不常穿高跟鞋了...
05/07 12:21, 28F
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05/07 12:21, , 29F
應該是需要時間吧
05/07 12:21, 29F
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