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討論串[哀號] 減肥減到我歇斯底里
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#1
[哀號] 減肥減到我歇斯底里
推噓79(79推 0噓 88→)留言167則，0人參與, 最新作者OHBOO (酸酸)時間13年前 (2011/04/29 20:51), 編輯資訊
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第一次在這邊發文,如果我有哪個地方不對的. 請大家鞭小力一點Q口Q. 我只是希望大家能給我一點建議呀........ ---廢話結束---. 減肥四個月,體重降了八公斤左右. 我原本167cm / 58kg / 體脂肪28 / 基礎代謝率1280 / BMI 20.8. 而現在167cm / 49.
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#2
Re: [哀號] 減肥減到我歇斯底里
推噓4(4推 0噓 7→)留言11則，0人參與, 最新作者snowblack47 (月飄萍)時間13年前 (2011/05/01 22:44), 編輯資訊
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以下所計算者是"消耗多餘脂肪"的熱量，並非指該天所耗的熱量，. 差別在:. 多餘的脂肪基本上是靠有氧運動消耗，一般的日常活動不是沒有但所耗甚少，. 看一下我們跆拳強者楊淑君. 身高167，體重47(但他參加49KG量級)維基百科. http://www.huanbohainews.com.cn/pi
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#3
Re: [哀號] 減肥減到我歇斯底里
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者koondbs (Ko)時間13年前 (2011/05/02 04:40), 編輯資訊
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你忘了算正常消耗. 150kcal 300kcal 500-600 300. 那就是差不多剛剛好吃到基代的樣子. 所以你算的71471.4 是總消耗. 她基代是1280，粗略估計正常不算運動一天就消耗掉1800kcal. 4個月就是120天. 120 X 每天多消耗的 600 = 72000. 所以
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#4
Re: [哀號] 減肥減到我歇斯底里
推噓7(7推 0噓 22→)留言29則，0人參與, 最新作者OnlyforOnly (永遠)時間13年前 (2011/05/02 13:14), 編輯資訊
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<中間恕刪>. 就我的推測 你下半身是肌肉居多.... (體脂都剩14%了 那14%應該多半都在內臟附近擔任保護的工作). 如果你常穿高跟鞋 而導致小腿粗壯. 先檢視一下走路姿勢..... 正確的方是要整隻腳(大腿小腿一起算)提起高跟鞋. 但大部分人都是用膝蓋以下的力量(小腿)提起高跟鞋. 這很難示
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