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[哀號] 減肥減到我歇斯底里

看板BeautyBody (美體)作者 (酸酸)時間13年前 (2011/04/29 20:51), 編輯推噓79(79推 0噓 88→)
留言167則, 78人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
第一次在這邊發文,如果我有哪個地方不對的 請大家鞭小力一點Q口Q 我只是希望大家能給我一點建議呀....... ---廢話結束--- 減肥四個月,體重降了八公斤左右 我原本167cm / 58kg / 體脂肪28 / 基礎代謝率1280 / BMI 20.8 而現在167cm / 49.7 / 體脂肪14 / 基礎代謝率1176 / BMI 17.8 而減肥方法純粹靠運動 一個禮拜會跑個四天左右 4.5km 大約三十分鐘 回到家在三十分鐘的無氧運動 平常早餐都是無糖豆漿+鮪魚吐司 午餐正常吃 晚餐多是燙青菜+水果居多 當然偶爾會偷吃一些小零嘴 我知道我現在的體重已經是不健康了 但是我的下半身仍看起來很肥胖 這樣就會讓我一直想繼續減肥減肥減肥 結果減掉的全是上半身 內衣都空了一半,蝴蝶袖早就掰掰了 好吧 , 我知道我沒那個基因 下半身就是很穩重這樣 可是難得可以穿的下M號褲子我真的很開心 但也因為這樣害怕變回原本那個XL的SIZE 所以每次量體重看到體重相差一公斤以上 我就會開始情緒上感到非常複雜 最近更嚴重了,因為已經四個月沒有喝飲料+雞排之類的垃圾食物 導致我最近想吃東西的慾望特強 最近總是會吃了一口餅乾,咬一咬就吐出來,在漱個口..一整個很歇斯底里 記得前幾天有人也有說到他減肥後 想到要繼續過著節食+運動的日子會感到人生很暗淡 我覺得我現在就是這樣 雖然說在運動的途中我是開心的 可是我生性是個懶惰鬼啊.... 難道基因真的決定一切嘛? 我都已經很勤奮的按摩了 為什麼我的下半身脂肪不分一點去胸部呢Q口Q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.149.149
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04/29 20:58, , 1F
晚餐只吃燙青菜跟水果嗎??@@ 吃的有點少
04/29 20:58, 1F
原本是都不吃,之後改成燙青菜+水果 (光這兩個我就可以吃超多,我有大食怪的潛力) 最近又改為自己煮,蔬菜粥之類的輕食
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04/29 20:59, , 2F
而且體脂已經太低了 還要減什麼??..
04/29 20:59, 2F
對呀!!這就是我懊惱的地方,我也不知道為什麼體脂肪下降這麼多...這點我很困惑
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04/29 21:00, , 3F
我覺得你心理有點生病了耶...有些事情真的就是無法改變
04/29 21:00, 3F
摁摁對!光是吃餅乾會咬一咬吐出來這點,我就知道我生病了
推
04/29 21:14, , 4F
恢復正常飲食＋運動＝身心都健康
04/29 21:14, 4F
說到這點!!!我原本食量大的很誇張...我去吃某很貴族的牛排吃到飽還會被趕出來 一餐可以吃兩個便當,然後一天吃五餐,餐餐食量都大的驚人.. 我是個永遠都吃不飽的體質,可以塞很多很多東西, 所以突然要我控制食量或熱量好痛苦噢:(
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04/29 21:47, , 5F
我覺得原po很酷耶 這點運動量四個月體脂肪降14%XD
04/29 21:47, 5F
推
04/29 21:55, , 6F
你要一輩子吃這種晚餐嗎 奉勸你慢慢把晚餐調回正常模式
04/29 21:55, 6F
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04/29 21:56, , 7F
可能會復胖 不過那是因為你之前不正常飲食是要還的 至
04/29 21:56, 7F
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04/29 21:58, , 8F
於脂肪分布真的是基因決定 你瘦再多 比例上就是這樣
04/29 21:58, 8F
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04/29 21:58, , 9F
還有 按摩沒用
04/29 21:58, 9F
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04/29 21:59, , 10F
你現在過瘦了吧@@ 之前體重比較適中...減肥過度小心傷身
04/29 21:59, 10F
推
04/29 22:22, , 11F
可以體會你的感覺 但女生體脂14%太低了啦
04/29 22:22, 11F
推
04/29 22:25, , 12F
以你的身高靠衣服修飾應該會非常好看 何必在乎那一點點肉
04/29 22:25, 12F
因為太多人批評我的下半身肥胖了....所以我很在意:( ※ 編輯: OHBOO 來自: 114.40.149.149 (04/29 22:40)
推
04/29 22:40, , 13F
南無阿彌陀佛～～～～
04/29 22:40, 13F
推
04/29 22:43, , 14F
http://0rz.tw/qoEQW 名模也是把腿練的很健美阿 超正的
04/29 22:43, 14F
推
04/29 22:54, , 15F
請問能拍照讓大家鑑定一下嗎?
04/29 22:54, 15F
推
04/29 22:55, , 16F
晚餐吃太少了吧 要不要附個圖看看是不是你身邊的都嘴賤
04/29 22:55, 16F
推
04/29 22:56, , 17F
來張圖吧 腿可能練的很健美 被身邊鬼扯的說是胖
04/29 22:56, 17F
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04/29 22:57, , 18F
對呀...我身高跟你差不多 體重是63 卻沒人說胖...
04/29 22:57, 18F
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04/29 22:57, , 19F
另外好奇問一下測量時間前有無喝水
04/29 22:57, 19F
推
04/29 22:59, , 20F
去厭食板看看
04/29 22:59, 20F
→
04/29 23:00, , 21F
有試過瑜伽嗎？
04/29 23:00, 21F
推
04/29 23:07, , 22F
如果你減肥是為了別人 那真的無底洞
04/29 23:07, 22F
推
04/29 23:11, , 23F
原PO貼個照片好了..有這麼誇張嗎@@? 會不會只是水腫啊?
04/29 23:11, 23F
推
04/29 23:14, , 24F
真的沒辦法只好去抽脂了@@我也是這種體質的人@@
04/29 23:14, 24F
有圖有真相..不過沒有按照順序排不好意思 因為電腦怪怪的,無名會很難用 密碼ptt123 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=snow4994210&book=22 ※ 編輯: OHBOO 來自: 114.40.149.149 (04/29 23:17)
推
04/29 23:20, , 25F
看過照片~下半身真的比較結實~試試游泳跟瑜珈,還有瘦腿
04/29 23:20, 25F
噢..我不會游泳!!超想學的Q口Q 瑜珈也是天天在做噢!!!但小腿就是很健壯
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04/29 23:21, , 26F
體操~像是"改變2萬人的PUSH美腿祕技"之類的來微調
04/29 23:21, 26F
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04/29 23:22, , 27F
另外~用體操減掉膝蓋上的小肉肉腿就會看起來比較瘦了
04/29 23:22, 27F
推
04/29 23:24, , 28F
腿很美呀~完全不會胖...原PO要有自信一點~
04/29 23:24, 28F
推
04/29 23:24, , 29F
認為正常耶 感覺算水腫 穿高跟鞋走路的施力點是哪?
04/29 23:24, 29F
我也不知道施力點在哪耶!! 不過高跟鞋我穿得很順~都可以用跑的了 ※ 編輯: OHBOO 來自: 114.40.149.149 (04/29 23:30)
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04/29 23:33, , 30F
下次有人批評你的腿 你就說我的臉夠漂亮了 要有自信啊
04/29 23:33, 30F
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04/29 23:40, , 31F
唉～人各有志啦......
04/29 23:40, 31F
還有 96 則推文
還有 12 段內文
推
05/02 02:16, , 128F
我怎麼覺得你的腿很好看啊... 你不需要減肥 你需要的是
05/02 02:16, 128F
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05/02 02:16, , 129F
增加你信心的朋友！ （像我身邊這種人太多害我自我感覺良好
05/02 02:16, 129F
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05/02 02:17, , 130F
記住，你要人家說你好看你就要散發出一股
05/02 02:17, 130F
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05/02 02:17, , 131F
"林謅罵就是超級正啦"的氣勢。XDD
05/02 02:17, 131F
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05/02 08:57, , 132F
我覺得這已經很瘦了Q__Q
05/02 08:57, 132F
推
05/02 10:51, , 133F
再這樣下去你會生病的 胖一點沒關係 健康比較重要
05/02 10:51, 133F
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05/02 10:51, , 134F
等你年紀大一點點你就能體會
05/02 10:51, 134F
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05/02 10:51, , 135F
有健康才有好氣色才會真的漂亮
05/02 10:51, 135F
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05/02 10:52, , 136F
沒有健康氣色差 只能靠化妝糊牆壁過日子 你要這樣嗎
05/02 10:52, 136F
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05/02 10:52, , 137F
現在年輕你可以這樣損害自己的身體 以後要用美麗償還的
05/02 10:52, 137F
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05/02 10:53, , 138F
女人要有健康的身心才會真正漂亮起來
05/02 10:53, 138F
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05/02 10:53, , 139F
董得好好愛惜自己 健康飲食加上運動就吃不胖
05/02 10:53, 139F
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05/02 10:53, , 140F
不要用苛求的眼光看自己 太瘦根本就不好看
05/02 10:53, 140F
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05/02 10:54, , 141F
別跟著別人盲目地走 要有自己的眼光
05/02 10:54, 141F
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05/02 10:55, , 142F
聽我的話 均衡飲食努力運動 從內在保養起來妳就會漂亮
05/02 10:55, 142F
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05/02 10:55, , 143F
愛吃不是壞事 女人本來就戒不掉美食阿 這很正常
05/02 10:55, 143F
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05/02 10:56, , 144F
重點在於你有沒有健康的身體給你這樣吃
05/02 10:56, 144F
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05/02 10:56, , 145F
如果你有好的身體 其實偶爾吃美食根本不會發胖阿
05/02 10:56, 145F
推
05/02 11:16, , 146F
我覺得你原本可以吃那麼多東西，但卻只有58kg好幸福耶!!!!
05/02 11:16, 146F
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05/02 11:17, , 147F
而且也很成功減重，我覺得你體質應該很不易胖，真的不需要
05/02 11:17, 147F
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05/02 11:17, , 148F
這樣！但我可以瞭解原po的感覺，因為我也是象腿:(
05/02 11:17, 148F
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05/02 12:04, , 149F
50公斤最好看
05/02 12:04, 149F
推
05/02 15:49, , 150F
妳光臉就贏很多人了啦 要有自信一點 對了我覺得妳臉蛋很
05/02 15:49, 150F
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05/02 15:50, , 151F
像TLC頻道的Maggie
05/02 15:50, 151F
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05/02 22:03, , 152F
原PO很瘦了吧!!
05/02 22:03, 152F
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05/02 23:34, , 153F
比較像徵友文XDD
05/02 23:34, 153F
推
05/03 16:19, , 154F
我好奇的是體脂14%....生理期還正常嗎??
05/03 16:19, 154F
推
05/03 17:25, , 155F
原PO超正的阿~~
05/03 17:25, 155F
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05/03 22:14, , 156F
原po是正妹>/////< 我喜歡~~ (我是女生^///^)
05/03 22:14, 156F
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05/03 22:16, , 157F
我骨架小卻也有煩惱 因為不夠瘦 腳踝細顯得其他部份
05/03 22:16, 157F
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05/03 22:18, , 158F
粗 162cm/49公斤 A罩杯= =b 說了那麼多 只是想說"原
05/03 22:18, 158F
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05/03 22:19, , 159F
po我們做個朋友吧>///<" (←變態)
05/03 22:19, 159F
推
05/04 01:22, , 160F
我會建議游泳耶!!我也是下盤壯碩>"< 之前夏天持續游泳
05/04 01:22, 160F
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05/04 01:23, , 161F
雖然是三天曬網兩天補魚,但~我大腿有變緊實
05/04 01:23, 161F
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05/04 01:25, , 162F
不過原po的腿很勻稱~!!>///<
05/04 01:25, 162F
推
05/07 12:49, , 163F
原PO超正 50公斤那張整個人正翻!不要想太多囉!
05/07 12:49, 163F
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05/07 12:50, , 164F
如果是骨盆的問題建議還是把這問題給治好 不然後患無窮啊..
05/07 12:50, 164F
推
05/08 07:55, , 165F
我看來問題是在你的鞋子 =_=
05/08 07:55, 165F
推
05/12 12:25, , 166F
我覺得妳的腿配身高很好 很多女生都誤以為鳥腳才美
05/12 12:25, 166F
推
05/13 12:36, , 167F
都靠運動的話體脂沒問題吧~之前練舞14%超健康!!大吃2年才.
05/13 12:36, 167F
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