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[問題] 救救我的便秘問題> <

看板BeautyBody (美體)作者 (日系打扮)時間16年前 (2010/06/03 15:10), 編輯推噓30(30推 0噓 44→)
留言74則, 40人參與, 最新討論串1/8 (看更多)
原PO是便秘人 版上有說過的大概都試了 暢快人生-->完全無感 囧 早上起床喝一大杯溫開水 -->無效 只覺得肚子很撐 奇異果--> 吃歸吃 好像也沒特別感覺 無糖高纖豆漿-->第一天有效 再喝第二天就沒效了 桂格燕麥-->沒效 早上喝咖啡-->這個偶爾有效 但我不能常喝 晚上會太亢奮睡不好 而且上次因為便秘問題去看醫生 醫生叫我不要喝咖啡這類刺激的東西?! 要多吃蔬菜水果(我很常吃阿.....) 後來開了軟便劑了事 7-11排空機-->有效 但是感覺是輕瀉藥 後來一直狂拉水便 常吃感覺不太好 無糖蔓越莓餅乾-->在全聯發現的好物 一包還不便宜接近70 空腹吃我那一整天都狂放屁 5分鐘1次 而且是很臭的那種 排完氣小腹有變平蠻多的!!!(但沒空腹時吃效果差很多) 接著便便會比較順暢~但也只有剛吃完那一餐 沒吃的話就繼續便秘 我總不能一直吃餅乾當正餐= = 真的好苦惱 最近看上dhc的青汁和繕食纖維 不知道有沒有效哩? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.45.244
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咖啡真的不要太常喝
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推
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我同學之前也是便秘人 但是最近她說她都吃一種酵素梅蠻有效
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的 但是我沒親身試過 不知道到底有沒有用
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你可以養成運動的習慣 有空就去快走半到一小時
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我媽媽以前跟你一樣 她養成運動習慣了 又常吃水果
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每天早上不管沒無便意都去蹲幾分鐘(要出點力)
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這樣持續了好幾個月 現在每天早上一定有便意 超順暢
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至於我自己有試過一種方法 順時針的按摩肚子 要出力壓
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06/03 15:25, , 9F
高中護理老師教的 這招對我是滿有效的= = 不能逆時針按!
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推
06/03 15:32, , 10F
樓上的方法我們老師也講過XD 他說推反了大便會推回去XDDDDD
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#18v7NOTe 這個試過了嗎
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你有試過酵素 或是吃完香蕉然後喝等量的水嗎嗎?
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推
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我之前也受便秘所苦,現在改善很多了.
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06/03 15:47, , 14F
我會在吃完飯後走路消化一下,假日有空去運動,養成習慣
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推
06/03 15:50, , 15F
平常多出蔬菜水果,像是番茄.火龍果.奇異果,這種多子類
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06/03 15:52, , 16F
的水果,葡萄柚也很有效.(但注意水果是涼性,應避開生理
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期食用).然後早餐可以吃燕麥粥,有營養也可助消化.
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每天喝水1-2公升,有便意的話千萬不要忍,要馬上去做,不
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然憋久了真的會上不出來!我也推薦吃黑棗精,或是梅子.
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可以補充鐵質外,也可改善便秘.另外,夏天我會自己去買
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推
06/03 16:01, , 21F
養成定時排便的習慣~~~
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你要不要去看醫生= =?
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每餐先吃一大碗青菜
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贊成每餐吃一大堆青菜+1
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推
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石花菜(似寒天),煮成果凍或飲品,也很不錯^^
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推
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如果你油脂類攝取太少也會喔!
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推
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花椰菜為主加其他蔬菜清燙當晚餐 隔天早上很壯觀
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便秘一定要攝取高纖蔬菜+運動+按摩 成效還不錯
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原PO跟我好像~ 我後來都放棄了 有便意才衝去廁所~
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我有運動習慣之後也沒有變的比較順暢~
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黑棗精和高纖豆漿和每朝我都試過了 完全無感~
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推
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我最近早餐吃自製優格和每天運動至少半小時 很順暢
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吃鳳梨呢？
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運動最好作跑跑跳跳的運動比較有效 順時針按摩肚子
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軟便劑.瀉藥.什麼粉不要吃了 我拉一次會三天大不出來
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盡量從飲食改善 讓腸胃自己會蠕動比較好
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會不會因為吃太少？自從老媽強迫我吃一大碗飯，整個滿...
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推
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黑木耳超好用的
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06/03 18:51, , 39F
我的健康日記-啤酒酵母錠~會讓你噗噗喔!
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連每朝綠茶都對我腸子起不了作用orz 謝謝各位~可能是吃的蔬果量不夠 我再來大量的吃蔬果+黑棗精!!~感謝! ※ 編輯: eggrolls 來自: 114.36.201.229 (06/03 19:21)
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我爸一星期運動五天 他說運動完喝每朝 效果很好
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我有一次運動完是午餐時間 很沒食慾
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就去買大罐的鮮奶來喝 然後就拉肚子了= ="
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試試看一早起來 喝咖啡(不要喝三合一 喝無糖的咖啡豆(粉))
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我個人覺得狂吃茄子很有效!!
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啊對不起我看到你不能喝太多咖啡! ><
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然後我覺得開水要喝冷的比較有效!
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每天早上空腹吃兩大根香蕉…我是這樣變每天通順的耶…
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注意飲食，油脂也要夠多。話說我每次跑步跑了十分鐘就會開始
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想大便 QQ
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香蕉不是不要空腹吃比較好嗎???
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請問原PO一天喝的水量有兩公升嗎?可以試著多喝水跟做運動
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雖然很多人說吃香蕉可以幫助排便,不過個人的經驗是吃了
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會便秘說~大概是體質的問題,家人吃了也都會便秘!
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屢試不爽~個人建議去看醫生吧!我去看中醫吃藥調身體,
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現在每天都很順暢,連原本的脹氣都改善超多的~
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當然版友說的早起喝水也都持續執行,多喝水也是很有效!
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吃油脂很重要 可以問中醫師 便秘又過量蔬果會更便秘喔
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去運動吧!保證你天天有便意!
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要不要試試看玫瑰茶?我和朋友喝了都拉的很爽快~
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飲料店小姐都會特別叮嚀我們不要出門...
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會不會減肥減到油吃太少了,我如果攝取太少油脂時都會便秘
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所謂便秘是太乾或當天沒大,正常的話我是每天都大的那種
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因為腸子沒力 每天睡前仰臥起坐100下 隔天就ok了
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水的攝取量要足夠+1
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油要適量＋1
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運動
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我每天都喝很多水 有運動且吃的一切正常還是便祕 最近吃酵素
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有吃就有拉 不過我才吃兩次 但原po可以試試看
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我都吃我們家中藥 降肝火就會恩恩了..
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可以試看看三多繕食纖維.現在每天早上上班喝東西都會加
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喝牛奶或麥片都會加上5湯匙..到了下午就會有感覺了
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會感覺肚子一陣劇痛.然後排氣.去上WC時超順的
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吃早餐店的早餐
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[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
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吃火龍果啊= =我每次都拉死.......
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