Re: [問題] 運動完喝豆漿，有效嗎???

看板BeautyBody (美體)作者yavvone12 (小貞)時間16年前 (2009/08/14 15:50)推噓1(1推 0噓 0→)

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我本身對胺基酸減肥法沒有研究… 也沒有試過睡前喝豆漿，所以不是很了解… 可是一般來說睡前吃東西感覺對腸胃不是很好喔… 喝的可能還可以畢竟是液態的，不過還是自己要斟酌一下… 減重的同時不能搞壞身體很重要喔!! 不過之前我慢跑完有喝豆漿…可以跟你分享一下至少我自己試過效果算不錯… 以前是慢跑…然後飲食稍稍克制份量… 體重大概都維持在50公斤上下… 後來是一起慢跑的朋友喝豆漿我才開始跟著喝的… 就跑完散步的時候順便去便利商店…挑無糖的喝… 喝完真的有飽的感覺，不知不覺線在體重只有47公斤左右而已… 可能大家覺得差不多啦…但我自己還滿滿意的… 畢竟我個人大概有十年沒有體重維持在四字頭徘徊了… 中間我其他飲食習慣沒有特別改變… 只有因為喝完比較飽所以自然本來的份量會有點吃不下，會少吃ㄧ點… 還有你有說到痛風問題啊… 我曾經有聽長輩們在聊說痛風最關鍵的是水分的攝取不足喔… 至少要1500c.c.比較好… 還有海鮮肉類是高普林的食物比較需要注意… 豆類其實早就被翻案說是中普林值的食物了… 只要不要是痛風發作期平常吃都是很ok的 ※ 引述《mjoe0918 (夜夢)》之銘言： : 最近看新聞和一些資料，有說喝無糖豆漿會增加代謝， : 可是看板上各位大大說要小心痛風.... : 可是還是不死心去買了盒'統一陽光無糖高纖豆漿'.... : 對我而言..不好喝.....甚至可說是難喝了..... : 如果喝豆漿真的可以增加代謝，我想我會自己做豆漿.. : 加點代糖或蜂蜜應該還不錯.. : 想請教一下： : 1. 運動完後喝約500cc的豆漿... : 2. 睡前喝250cc的豆漿.. : 哪一項比較好，或是喝豆漿沒有效果呢.... : 請各位大大分析一下吧，謝謝~~~ -- 能夠愛一個人愛到問他拿零用錢的程度，那是嚴格的試驗 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.190.159