Re: [待批] 請高手們幫忙~ >_<
先問個問題...你知道你的"基礎代謝率"是多少嗎?
如果不知道
請先到康是美去免費測量~
知道基礎代謝率~你就知道你該吃多少(感覺吃有點少)
基礎代謝率有吃到,將來比較不會復胖(要就一勞永逸)
至於運動 有流汗不代表就有運動(雖然打wII總比坐著不動好)
因為我光是蹲廁所就會大量流汗(天氣等因素都會流汗)
"3.3.3" 就是運動的標準之ㄧ~走出戶外~讓我們運動去
還有下面那個"體適能版"大家都是好人,也有很多很好很寶貴的資料跟意見
有空請到那邊坐坐...
--
板大們,我這樣說應該對吧:P
--
※ 引述《yingiove (AMANDA)》之銘言：
: 大家晚安~
: 從今天起我要開始減肥了!!!
: 所以我想貼出我第一天的菜單 給大家看看有沒有不妥
: 首先自我介紹一下
: 身高:164
: 體重61~62 (不一定)
: 今天的菜單是
: 早餐: 半杯牛奶
: 中餐: 一碗飯 少油炒的絲瓜 以及一些蒸蛋
: 晚餐: 剛蒸好的蘿蔔糕 3片
: 喝水量我想大概有一瓶寶特瓶這樣
: 然後從之前開始我都睡前做100下仰臥起坐以及50下的交叉腿
: 今天開始則實行1小時的大wii拳擊瘦身
: 我想請問這樣的菜單以及運動量持之以恆的話
: 是可行的嗎???!!!
: 謝謝大家:)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.114.222.242
推
08/04 21:52, , 1F
08/04 21:52, 1F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 3 之 3 篇)：
6
14
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
