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討論串[待批] 請高手們幫忙~ >_<
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#3
Re: [待批] 請高手們幫忙~ >_<
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者blackwing000 (冰狩 翼)時間16年前 (2009/08/04 20:32), 編輯資訊
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先問個問題...你知道你的"基礎代謝率"是多少嗎?. 如果不知道. 請先到康是美去免費測量~. 知道基礎代謝率~你就知道你該吃多少(感覺吃有點少). 基礎代謝率有吃到,將來比較不會復胖(要就一勞永逸). 至於運動 有流汗不代表就有運動(雖然打wII總比坐著不動好). 因為我光是蹲廁所就會大量流汗(天
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#2
Re: [待批] 請高手們幫忙~ >_<
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者avoavo時間16年前 (2009/08/04 00:35), 編輯資訊
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第一次回文. 如果有不對的就請各位大大指教^^. 曾經我也很胖 162/72. 因為被朋友拉到健身房後. 喜歡上運動的感覺. 加上朋友開始教我怎麼吃. 默默的就開啟了減肥之旅. 當時就上美體版. 吸收很多知識. 一有問題就上版上來搜尋或到FITNESS去看. 半夜很餓的時候也會上美體，告訴自己有好多
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#1
[待批] 請高手們幫忙~ >_<
推噓6(6推 0噓 8→)留言14則，0人參與, 最新作者yingiove (AMANDA)時間16年前 (2009/08/03 22:37), 編輯資訊
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大家晚安~. 從今天起我要開始減肥了!!!. 所以我想貼出我第一天的菜單 給大家看看有沒有不妥. 首先自我介紹一下. 身高:164. 體重61~62 (不一定). 今天的菜單是. 早餐: 半杯牛奶. 中餐: 一碗飯 少油炒的絲瓜 以及一些蒸蛋. 晚餐: 剛蒸好的蘿蔔糕 3片. 喝水量我想大概有一瓶寶
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