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Re: [問題] 慢跑一週了?

看板BeautyBody (美體)作者 (U 3 U 閉眼深吻)時間17年前 (2009/06/02 19:31), 編輯推噓15(15推 0噓 34→)
留言49則, 17人參與, 最新討論串3/5 (看更多)
看了版上的很多文章 給我很大的動力繼續慢跑 一樣每天都是晚上約十點多跑到十一點多 約40分 就跑到流汗 如果太喘就停下來走..... 至少都有達到心跳120~140次/分 然後回家休息 洗個澡 喝點水 就睡了 已經跑了約十天左右 可是體重一點也沒降 還增加1~2kg >"< 沒有刻意節食也沒有大吃大喝阿~~~~ 然後 跑完最多喝點無糖綠或zero阿~~~~~~ 我看過置底文了 也爬過體適能版了啦 不要一直叫我爬文嘛~~~ 我已經很乖的接受大家意見調整慢跑了捏 我平常一點都不愛運動的說..... 哭哭 為什麼嘛~~~~~ 是正常嗎????還是我不適合用慢跑來減肥呢???? 請大家回答我 不要罵我啦!!! -- 愛一個人就要懂得放手...加熱包的溫度失去了就該丟了... 有時候孤單是一種幸福...一種變像的幸福滋味... 孤單時候並不寂寞... 孤獨的時候卻會孤單... 我也只能努力尋覓能填補這孤單的....... 那個失落的一角.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.143.168
推
06/02 19:32, , 1F
您為什麼要那麼急呢....
06/02 19:32, 1F
→
06/02 19:32, , 2F
急是減肥大忌
06/02 19:32, 2F
推
06/02 19:35, , 3F
如果你有爬文...那應該會看見初期可能會變胖啊...
06/02 19:35, 3F
→
06/02 19:36, , 4F
距離你上次的問的一週(7天)才多個3天而已...
06/02 19:36, 4F
推
06/02 19:45, , 5F
體重下降前可能會先微幅上升喔..我自己就是這樣
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06/02 19:45, , 6F
一開始上升了兩公斤，之後就一直降了
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06/02 19:48, , 7F
到現在降了四公斤多，其中的兩公斤是最近十三天降的
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06/02 19:52, , 8F
嗯嗯 謝謝你們 我還是想問嘛 不好意思捏各位
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06/02 19:56, , 9F
你給自己太大壓力了 建議你把體重計藏起來
06/02 19:56, 9F
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06/02 19:57, , 10F
一段時間沒變化再來檢討是不是過程出了問題
06/02 19:57, 10F
推
06/02 20:03, , 11F
兩個禮拜量一次吧...別急別急 ^^
06/02 20:03, 11F
推
06/02 20:12, , 12F
越急著要減 越不容易瘦 我以前就是這樣.....
06/02 20:12, 12F
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06/02 20:13, , 13F
我現在都兩個禮拜量一次 太刻意減反而效果不好
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推
06/02 20:25, , 14F
我的腳趾自從開始跑步後長繭了還起水泡 = =真痛
06/02 20:25, 14F
推
06/02 20:30, , 15F
我也是跑了一週多前面有瘦後面又胖回來...好灰心阿 哭哭
06/02 20:30, 15F
推
06/02 20:43, , 16F
你要不要說一下你身高體重跟體脂?還有性別年齡啊
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06/02 20:43, , 17F
以女生來說 體重的增減可能跟生理週期會有關係
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06/02 20:44, , 18F
另外 你說你體重增加 但你穿褲子有變緊嗎?
06/02 20:44, 18F
推
06/02 20:44, , 19F
不要太心急喔^^體重先不管它 可以拿捲尺量量身型
06/02 20:44, 19F
推
06/02 21:22, , 20F
原PO我跟你一樣最近開始慢跑~~
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06/02 21:22, , 21F
對一個不愛運動的人真是種折磨....Q_Q
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但是為了可以穿得下美麗的衣服
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06/02 21:22, , 23F
在辛苦也要忍耐~~ 共勉之
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06/02 21:57, , 24F
穿貼身牛仔褲會很明顯...
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推
06/02 22:06, , 25F
我也是現再在慢跑~一開始也覺得體重不降~很灰心~但是身型
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06/02 22:07, , 26F
有改變~雖然很疑惑~不過還是會持續的繼續堅持下去~!^^
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推
06/02 22:13, , 27F
體重不降，但體型有變美唷！！而且大家都說我瘦了：D
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06/02 22:13, , 28F
原PO不要急，持之以恆吧！
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06/02 22:14, , 29F
我是慢跑+游泳
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06/02 22:19, , 30F
這算正常吧 = = 我當時連續運動一個月指針連動都沒動...
06/02 22:19, 30F
推
06/02 22:49, , 31F
我覺得雖然會很受創~但是.一邊跑快堅持不下去的時候~就會
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06/02 22:50, , 32F
捏捏身上的贅肉~然後有想起身旁的嘲笑聲音~就會讓我繼續
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06/02 22:50, , 33F
堅持跑下去~而且催眠法很好用唷~就是每跑完一圈~就告訴自
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06/02 22:51, , 34F
己下一圈就是最後一圈了~就會又有力氣跑下去了~不過~我覺
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06/02 22:52, , 35F
得~最難瘦的真的是腰後的兩塊肉~因為內褲跟褲子真的很難買
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到高腰的~所以我的都是低腰的~每次看鏡子都有兩塊肉~心情
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06/02 22:52, , 37F
都會很不好~!!!!
06/02 22:52, 37F
推
06/02 22:57, , 38F
sloggi有出高腰舒適系列內褲很好穿XD平常的時候不要太常
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06/02 22:58, , 39F
穿低腰褲 不然就是改穿裙子或是短褲 而且不要買太緊
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06/02 22:58, , 40F
最重要的是勤做有氧 尺寸會來報答你的^^
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06/02 23:31, , 41F
謝謝大家 我會接受大家指導的意見去試試看的
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06/02 23:53, , 42F
所以我才說...不要每天或太頻繁量體重嘛...初期看到
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06/02 23:54, , 43F
體重一點也沒變，還變重了，多少都會緊張~~...
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06/02 23:54, , 44F
久久量一次那種驚奇的感覺很不錯喔~^^
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06/03 14:21, , 45F
天天量体重，若變重再想想今天有吃什麼高熱量的否
06/03 14:21, 45F
推
06/04 00:47, , 46F
樓上這種方式只會讓人很容易陷入體重迷思而已
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06/04 00:47, , 47F
可以的話 用衣服來告訴你吧!! 推文裡說的貼身牛仔褲就
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06/04 00:48, , 48F
是一種方式 減肥主要是要"身材更美好"不是嗎
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06/04 00:48, , 49F
繼續加油!! 你已經邁出最困難的一步了!!
06/04 00:48, 49F
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