[心得] 變瘦瘦與減肥

看板BeautyBody (美體)作者shadowstars (星星糖好吃^0^)時間17年前 (2009/04/04 23:41)推噓0(1推 1噓 7→)

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各位親愛的版友們好~第一次在這個版發文，不過我潛水一陣子了XD 今天想要來分享一下最近這三四個月來對於"美體"的心得其實我的體重再這六年當中有著起起落落~ 高中時很安逸的升高到75kg，也因為也有一年時間大量運動而瘦到60kg 然而隨著時間的推移，上了大學就漸漸的變重.....又回到72kg左右所以去年春天我開始興起減肥的想法，也開始進行節食與運動的方法不過體重大概是停在65~68之間。以上這段懵懂的時期哩，總是想著"要減肥"，所以就越減越肥@@ 常常因為偶爾吃多了或是停了一小段時間沒有節食，就回到以前的體重甚至更胖因此也老是會覺得很沮喪= = 老是覺得無法成功的減肥之前也試過吃白腎豆甲殼素，或是酵素這類的減肥產品可是我也覺得效果不佳，吃了一段時間有效之後就失效了，又讓我對於變苗條更失望了@@ 一直到我開始進入本版虔心修煉XD，收集一些資訊，我就開始跟我朋友買賀寶芙的產品食用。這個產品對我而言還滿不錯的，因為有讓我的肥肉變成肌肉，過硬的肌肉有機會轉化成結實的肉也讓我養成清淡口味還有飢餓時喝水的習慣~ 後來因為經費問題停了一兩個月，但同時因為在這個板上看到很多文章 \決定開始要靠運動來減重。從此，也就是從今年二月份開始，我把"減肥"的目標改成"變瘦瘦" 我有在我的網誌開了一個分類是"變瘦瘦"，紀錄我做了哪些事情來變瘦瘦XD 盡量每天運動，就算很忙也是要每週三次有半小時左右的運動，大多是跑步也搭配睡前雕塑運動，抬腿或是瘦屁屁運動加上正常飲食，多喝水，每天晚上都一定要吃蛋白質+大量青菜就這樣，我從66、67現在已達到了63KG 雖然幅度不大，但是我認為"變瘦瘦"這個想法讓我比較容易持續也會隨時想著要運動運動、正常飲食所以，現在還有搭配小賀減重食品希望繼續往下瘦下去^^也都是肌肉~~ PS.我是GIRL，175CM -- 「會使人們失望的不是一個人的夢想，而是缺乏可讓夢想成真的技術。」-L.羅恩賀伯特 ********************************* **************************************** FRESH 網路書店 http://store.pchome.com.tw/daanmission COOL 免費人格與能力解析 http://www.daanmision.url.tw HOT 戴尼提大安中心部落格 http://blog.yam.com/daanmission ******************************** ***************************************** -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.32.132