Re: [待批] 我真的病了

看板BeautyBody (美體)作者Nagareboshi (三日坊主)時間17年前 (2009/04/04 12:36)推噓3(3推 0噓 1→)

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我覺得你給自己的壓力太大了…可能是想要快速瘦下來吧飲食要慢慢調整….(我覺得食量是養出來的….) 我覺得減肥的時候，也要常常吃自己喜歡吃的東西會比較有滿足感(我早餐也會吃漢堡和巧克力之類的東西) 什麼都不敢吃….反而會累積壓力…累積到最後大暴走… 不過打這篇文章是想回應關於便秘的問題…. 減肥的人可能常會因為攝取的食物量不足、纖維不足、油脂不足而便秘也許你可以試試看這個果菜汁這是好幾年前報紙健康版的文章(好像是聯合報吧)…不知道有沒有人PO過美國芹菜兩大片、大黃瓜四分之一條、甜椒二分之一個、苦瓜四分之一條、青蘋果一個(去皮) 洗乾淨後用榨汁機榨汁、切勿加水、每次500CC，治病的話增加到800CC。此果汁應在早上空腹時飲用，效果可以養生、瘦身、瘦肚、治療高血壓、便秘……等25種病(講得像仙丹一樣= =)。我的確有瘦，兩次減肥都有喝這果汁，但減肥時是有搭配運動和飲食控制的，所以老實講，這果汁對減肥到底有沒有效我是不敢確定。而且我也不一定照著上面的指示喝，像現在沒有青蘋果，我就改用紅蘋果（而且還懶得削皮）；因為懶惰，所以不用榨汁機用果汁機（當然、有加一點水）；因為很麻煩，所以有時早上沒喝晚上喝；有時候菜很貴、所以不見得用的到規定的蔬菜量；有時候還會亂加紅蘿蔔之類其他的蔬菜…。不過個人感覺這果汁對便秘真的有效，有喝就會很順... 我是把他當成補充纖維質的方法（畢竟一天要吃到標準的蔬菜量還蠻困難的）。而且因為很大杯，所以晚上喝的話，晚餐也會吃的比較少，也許你可以試試看。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.224.47.107