討論串[待批] 我真的病了
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減肥身體還是要顧阿!!!~. 目前瘦身運動有一點點<真的只有一點點>心得. 兩個禮拜....1公斤. 不過,我是控制飲食 幾乎每天散步快走或是跑步 和作一些運動雕塑曲線. 我發現有運動真的有差 有運動反而讓我吃沒那麼多. 不過我坦承我沒吃到基代,不是我不吃到基代,是我真的吃不了那麼多. 但要均衡 澱
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我覺得你給自己的壓力太大了…可能是想要快速瘦下來吧. 飲食要慢慢調整….(我覺得食量是養出來的….). 我覺得減肥的時候，也要常常吃自己喜歡吃的東西. 會比較有滿足感(我早餐也會吃漢堡和巧克力之類的東西). 什麼都不敢吃….反而會累積壓力…累積到最後大暴走…. 不過打這篇文章是想回應關於便秘的問題…
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忍不住的想要回個文 我的情況曾經跟妳很像. 我是先厭食後引發暴食. 現在經過一段時間的調整之後好不容易回到稍微正常的飲食習慣. 因為知道這其中的痛苦 所以每次看到這些文章的感受就特別的深. 先說件讓妳可以寬心的事情 以妳的運動量來說. 妳今天晚上所謂的"失控" 其實根本不是暴食. 我覺得除了炸地瓜之
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妳這樣做首先就是妳的食道會灼傷. 然後你的胃賁門會緊閉不全. 會造成胃食道逆流這種慢性病. 以後嚴重一點就是火燒心，心臟的位置會劇痛. 隨便催吐的後果可不是開玩笑的. 某版主之前就是因為也用過催吐. 導致現在整個消化道都有後遺症. 所以也請你不要這麼做. 至於你說的瘋狂運動. 如果妳真的瘋狂運動了.
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