Re: [問題] 走路可以減肥嗎

看板BeautyBody (美體)作者kiwei51 (ki wei )時間17年前 (2009/03/30 21:50)推噓0(0推 0噓 1→)

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※ 引述《sonicyouth11 (所泥)》之銘言： : 一天走一萬步以上 : 可以減肥嗎 : 我爸說運動不要做太激烈的 : 持久的 : 我就想說走路 : 如果一整天吃少一點 : 走很多路 : 應該還是有幫助吧來這版隱好久了偶而都會上來看增加自己的信心!! 從去前11月到現在大概-12kg 如果要追朔到1年半前那是-17kg 如果要追朔到6年前~~那我不敢算我猜有-20kg XD 認真開始是去年11月也買了X-BIKE 但是我每天都力行一個政策每天一萬步健康有保固除了MC來前幾天放假每天都要達成這個目標不論是何種方式日常生活走很多路散步爬山還是運動踩腳踏車甚至是亂跑亂動就是要一萬步~~ 當然有時候吃多了我會要求自己到15000步如果我沒記錯的話 X-BIKE 踩一小時也沒有一萬步 = = 如果宅在家晚上要用X-BIKE 補真的很痛苦數字對我來說應該算是目標如果每天都可以比前一天多幾百步長期下來是很可觀的我不敢說這樣的走路方式真的對減重很有效因為我也有在控制熱量晚上吃蔬果為主零食少吃但是要吃要注意熱量但是對於體重的控制應該還蠻有效的逼自己每天至少要消耗這麼多飲食過量的話也不會累積太快我是這樣認為啦!!XD 現在離目標來要一小段距離繼續努力囉~~ 先從買個計步器開始吧!! 等我達成目標在來分享詳細過程以前大家都要我減肥說為了身體好現在是大家要我不要減怕我營養不良但是其實以我現在的體重對於板上很多人來說是剛好偏胖一點點而已 = = 我其實也不想變紙片人差太多我自己也會嚇到我其實也不想被叫很瘦就剛剛好然後有點可以吃大餐的緩衝空間就好了相信自己我可以你也可以! (PS我國中到現在胖了1X年了) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.154.138