討論串[討論] 有人練了1年以上 看起來像沒練嗎?
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以上討論串都談的太深入了. 我加入健身房半年,看到各種奇怪現象. 打混搞笑的人滿多的. 有的已經加入一年以上的肥仔.大媽,身材依舊肥仔.大媽樣. 機械式器材愛作不作就算了. 連女生最愛的有氧也不認真,跑步機走不到30分鐘. 拉筋伸展1小時,邊跟教練哈拉,邊叫教練幫他按摩. 我在旁邊已經做了30幾組多
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先別說沒照片. 你的身高體重 健身菜單 飲食習慣. 都沒有 要怎麼救你. 我身邊有一些朋友 也是問一樣的問題. 可以給你幾個可能的方向去下手. 1. 運動方面. 網路發達的年代. 參考國內外健美部落客們. 菜單怎麼排 怎麼練. 一開始自己不會排 就先模仿別人的. 久了自己自然可以揣摩一套適合自己的菜
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看起來有練就是. 增加肌肉量、減少體脂肪. 但一般人都看腹肌. 有腹肌就贏了.....還可以賣產品. 你看腹肌多屌. --------------------------------. 反正. 健力看力量. 健美看身材. 兩個都不是目標的，就是練健康. 反正不管怎樣都會有人酸. 練健力被酸肥仔. 練
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