討論串[問題] 如何喜歡重訓並上軌道
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我覺得更因為你的工作壓力大更需要重訓. 不是說有氧不需要而是效率部分，如同這星期天氣不穩定你可能在外面身體剛要. 熱起來加速時大雨滂沱很容易半途而廢，再則有氧在後半身體漸漸適應後功率. 其實會慢慢下降。. 再來就是簡單化，重訓區器材一堆讓人看得眼花撩亂，練腹部的器材就好幾種. 這時候你就只要專注在幾
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各位版大們好，其實儲存了很久的勇氣才發了這一篇. 其實有點討拍，如果要鞭請隨意. 小弟目前25歲男，從小幾乎沒有全身性的運動，肌肉量非常少，178cm/73kg. 我接觸重訓一年多，前五個月有教練學動作，後面就完全一個人練習. 可以說只有前五個月有小小的進步，但重量可以說永遠維持在我能找到最輕的重量
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