討論串[問題] 如何喜歡重訓並上軌道
共 17 篇文章
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我也是菸酒生練到變上班族. 老實說上班後還要維持固定運動(每周4~5天，每次2小時;或是慢跑). 有時候真的心力交瘁. 心:上班10小時很累惹,下班還要趕趕趕,趕去健身房. 還要趕著做健身餐給自己吃. 等到能坐下來划手遊時都快11點了. 力:上班忙著和別部門嗆聲打架,下班只想睡覺惹還要重訓TMD.
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小弟看標題分享接觸健身2個月來小小心得. 在健身之前 我是辦公宅 除了上班都在電腦前. 回到家 也都是坐在電腦前 這樣持續了好幾年吧... 直到最近我發現我走路都會喘. (看起來是不胖的 , 但後來發現我也許就是肌少型肥胖者). 體重BMI也在合理的範圍內. 我也不否認我是先喜歡看館長吵架. 才開始
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小魯在肌肉海灘潛水很久了，看到這篇文章後實在心有戚戚焉. 所以決定浮上來分享一些想法，希望不會被巨巨們噓. 由於魯魯的背景偏心理學，再加上自己練重訓時也常感力不從心. 所以到底如何維持健身行為，一直是小魯很有興趣的議題. 小魯在這邊不提供任何策略 (巨巨們已經提供很多了). 而是針對如何維持健身行為
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安安 你好 安安. 針對你所講的第一點 你想要讓身體強壯一點. 其實不一定要進健身房哦. 街頭健身也是一種方法. 我覺得要讓自己不斷的進步 最重要的就是motivation. 從高中開始 我就一直對踩樓梯這個動作非常的嚮往. 真的是超炫炮的. https://www.youtube.com/watc
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我大概猜得出你的工作 (看過你在其他板發的文章). 身為同行 我應該可以講點過來人的經驗. 我接觸健身房大概也有六年了 但實際上沒有間斷的重訓大概是三年多. 這幾年的心得是: 你有沒有意願讓重訓融入你的生活?. 看得出來你還沒有喜歡上去健身房的感覺 這也勉強不來. 你想透過得到一些成就感或進步來喜歡
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