討論串新手是否該請教練
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教練費真的很傷，但幫助多大根據自己的. 情況和心態會有不同. 以我個人來說，完全沒健身經驗. 高低肩，駝背，烏龜脖子(脖子不自覺會往前伸). 體態一整個亂七八糟，有教練在旁指導，. 身體都不自覺的會歪掉，不太能想像若我自己練會變怎樣。. 現在知道正確姿勢和肌肉收縮的感覺. 雖然很多部分還是懵懵懂懂.
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這個問題我個人覺得，要看你想要練到怎麼樣的程度. 小弟我本身從大學接觸健身，中間練了又停、停了又練. 感覺健身像是不歸路，每次偷懶一下子，又想回去練了. 練的也算普普通通，但從來沒請過教練，. 朋友們也覺得我身材還ok(但絕對比不上各位大大，我是練好看的不是練壯的，我承認). 如果你是想去比賽，那還
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也想在這裡詢問一下，我也是在台中某健身房購買了教練課程有幾個月之久了，一開始我表示我想要學習如何練到我的背部，因為我在健身也剛踏入沒多久，而背更是弱中之弱，在這之後教練就給我安排了一系列的靠牆伸展動作(好像就是wallslide),到目前為止我似乎能夠拉的程度有稍微進步了一點，但是我還是不知道該怎麼
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分享一下我朋友上的教練課好了，. 教練是得過名的選手，就目前上的前兩堂課是這樣. 第一堂課，伸蹲. 從基本動作(背槓、站距等等……)教完後，. 然後就開始蹲了，從空槓、40公斤到70公斤. 每一次蹲他就會盯著你的動作看，哪裡不對就叫你注意及修正姿勢。. 第二堂課，硬舉. 也是教完基本動作和注意事項後
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你是閒錢很多的人嗎?. 你是自己鍛鍊就會偷懶需要別人逼的人嗎?. 如果不是我覺得不用. 因為健身對大部分的人來說 持之以恆比請教練重要多了. 先有點興趣再來考慮請教練. 現在網路知識很多 綜合參考從低風險輕重量做起就好. 這種一定要請教練的風潮. 就跟念書一定要補習是一樣的. 一來補習班(健身房)多
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