Re: 新手是否該請教練
看板MuscleBeach (健身)作者super7967 (lollolman)時間8年前 (2017/03/08 01:04)推噓3(3推 0噓 12→)留言15則, 5人參與討論串5/12 (看更多)
也想在這裡詢問一下，我也是在台中某健身房購買了教練課程有幾個月之久了，一開始我表示我想要學習如何練到我的背部，因為我在健身也剛踏入沒多久，而背更是弱中之弱，在這之後教練就給我安排了一系列的靠牆伸展動作(好像就是wall
slide),到目前為止我似乎能夠拉的程度有稍微進步了一點，但是我還是不知道該怎麼練背…而且我還想減脂，所以有試著安排一些機械式器材跟之後的有氧跑步，但是一開始那些拉伸系列已經吃掉我快1個半小時，做之後的進度我每天都得很晚才能回家，所以我現在很納悶，是我真的太羸弱嗎，因為我真的越來越感到洩氣了…(那家健身房的教練課程好像都會要學員做靠牆伸展動作)
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