討論串[討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的
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更. https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/15562/File_18775.pdf. 國民營養健康狀況變遷調查. https://i.imgur.com/1HNq4Jm.png. 我把蒼蘭鴿提到的文獻的圖放上來. 黑色線就是蛋白質建議量，可以看到不論哪個年齡層都超標
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剛剛稍微查了一下. 發現聯合國糧食組織FAO. 有統計世界各地的每日人均蛋白質攝入量(至2021年). 其中有很多有趣的地方. 像是冰島為第一145.62克. 香港第二142.81克(為什麼???). 中國124.92克反超美國的124.33克. 然後台灣的統計是100.5克. 比南韓108.31克
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為什麼要討論平均阿. 平均你爸跟你媽睪丸一顆. 我只是想講這個爛笑話抱歉xdd. 然後我覺得 就算平均很足夠又怎樣. 少數人蛋白質就是不足以外. 我相信大多數人對於蛋白質與肌肉合成的觀念. 就是沒那麼足夠阿. 以我身邊的例子來說 大家看到你有練 就會問: 是不是有運動才要補充蛋白質. 是不是只要補充
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平均數據有沒有意義要看怎麼去解讀，一直糾結於特例當然會覺得沒意義. 影片說得很明確了阿，就是台灣人的飲食習慣蛋白質有吃到及格線60分，要追求更高. 也是個人選擇。真正的飲食問題是精緻澱粉太多總熱量太高，吃太少的. 不是蛋白質而是蔬果類膳食纖維和鈣質。. 就影片這個結論來說也對阿，台灣飲食確實菜吃得少
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中國數據都超怪的. 之前我在推特上面也有跟中國人論戰. 有人貼說中國人每人每年吃399kg的蔬菜. https://imgur.com/a/mj2Kxb3. 但那圖表一看就很不合理(超出其他國家太多). 每人每天可以吃超過1KG的蔬菜. 這還包含老人小孩. 怎麼想都不可能. 後來去查了一些數據. 計
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