討論串[閒聊] 男人健身的好處？
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自己是41歲的中年父親啦，十年前剛. 結完婚太太坐月子那段也陪著做月. 子，最胖自己也搞到90kg。後來是也. 有加入健身房，不過根本沒忌口，這. 幾年一直頂多在85+左右徘徊. 後來看了YT一個月減脂挑戰影片，才. 想說自己也來試試看好了. https://i.imgur.com/xhQCqr0.
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最大的好處就是健康. 以現代人的生活型態用不到很多肌群. 肌肉愈不用就愈小. 年紀愈大肌肉愈來愈弱. 很多生活中的動作做不了又很容易跌倒. 除非生活型態會用到身體大部分的肌群. 不然都建議健身來維持或增加肌肉. 重訓好處很多:. 肌肉多不容易有胰島素阻抗. 較低機率發展成糖尿病等代謝疾病. 可以刺激
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是的！我明天滿48歲了！. 男人健身的好處是比同齡者看起來更年輕. 在健身房讓健友認為只有40歲，甚至有人猜30多. https://i.imgur.com/Ji2IqTX.jpg. https://i.imgur.com/S2EKN3F.jpg. 抽了20多年的煙，在即將滿41歲時想通戒掉. 也在
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