討論串[請問] 幫我看我是算啥體型!?
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看了你的照片跟描述，我只覺得你目前的狀態就是幾乎一般沒練過的人，稍微發福而已. 四支跟軀幹看的出來很明顯都沒有特別訓練過，沒什麼肌肉量. 你沒說你的目標是想變壯or增肌，單純想減去腰部的肥肉... 那建議你可以把文章PO到fitness版，畢竟你沒說你有在重訓，別跟我說偶爾在家做做. 伏地挺身也算喔
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常常看板友們說每天跑多少公里. 距離多長又時間多久的. 為什麼體脂肪還是降不下來. 重點來了. 你們有達到有氧該有的心跳律嗎!!!???. 有持續這個心跳律超過20分鐘嗎!!!???. 沒有達到有氧該有的心跳律. 沒有達到一定的時間以上. 就算你跑環島20圈也不會瘦!!!. 最基本最簡單的一個小重點
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這幾天 第一次去做體脂肪測量. 竟然有26% 超過標準值了...!!. 我在衛生所 那種體重計 上面有金屬鐵片做的. 在看到數值後 就嚇到了!!~~忘了可以在多測幾次看看. 不知這樣測一次 準不準?. 這次附上照片:. http://i303.photobucket.com/albums/nn150
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做運動不需要理由，不做運動才需要找理由！體型的確會影響菜單，所以才要先知道自己的體型. 一個關係健康、一個關係外觀：. 例如如果體重很重，下半身肌肉又不強，. 每天還跑個42公里，下半生阿鈣少不了。. 例如如果你明明覺得屁股很肥，又只練大腿，你就會變成保齡球瓶。體重跟身高在這個板參考值不大，要再加上
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