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討論串[問題] 一定要吃乳清嗎 ?
共 5 篇文章
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#5
Re: [問題] 一定要吃乳清嗎 ?
推噓12(12推 0噓 18→)留言30則，0人參與, 最新作者topractise (Gee Gee Gee Gee Gee Gee)時間16年前 (2009/09/21 12:57), 編輯資訊
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不吃乳清 練起來以後會比較有成就感吧(當然我還沒練起來). 而且也會比較注意日常生活的飲食均衡和營養攝取. 而不是靠著有乳清 日常生活就亂吃這樣. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 122.116.5.25. [部份違規或廣告推文已被系統自動刪除].
#4
Re: [問題] 一定要吃乳清嗎 ?
推噓7(7推 0噓 47→)留言54則，0人參與, 最新作者willie666666 (DOY)時間16年前 (2009/09/20 19:52), 8年前編輯資訊
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很多人總是覺得喝乳清是一比很大的開銷.... 其實不然！. 隨便拿市面上的幾款5磅的純乳清來計算一下. (Servings會跟口味不同有些微差異). ┌────┬───┬─────┬────┬──────┐. │ Brand │Price │Protein(g)│Servings│$ per ser
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#3
Re: [問題] 一定要吃乳清嗎 ?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間16年前 (2009/09/20 18:22), 編輯資訊
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外食族我覺得最好還是找家自助餐比較好. 學生在外面很容易吃的不均衡. 什麼炒飯，便當之類的，青菜都放很少. 吃自助餐可以加很多飯菜，蛋白質方面就夾一塊肉 (15塊錢左右). 想省錢的吃法. 就多吃一點豆腐吧. 還有，乳清文版上討論了很久了，多爬一下文章吧..... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊
#2
Re: [問題] 一定要吃乳清嗎 ?
推噓9(9推 0噓 21→)留言30則，0人參與, 最新作者newnobody (低調)時間16年前 (2009/09/20 17:17), 編輯資訊
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因為經濟上並不是很寬裕. 所以吃乳清可能就不是很好的選擇. 但後來有像版友說的嚴格計算公克. 自己到超商看了黃金豆漿跟一些鮮奶的蛋白質公克數. 計算之後，發現通常一瓶20元的豆漿，或是35~38塊的鮮奶. 蛋白質的含量是 12 或 13 克左右，如果沒算錯的話. 那既然這樣，一天若要攝取 100 克
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#1
[問題] 一定要吃乳清嗎 ?
推噓9(9推 0噓 5→)留言14則，0人參與, 最新作者newnobody (低調)時間16年前 (2009/09/19 12:54), 編輯資訊
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已爬過文，但還是想在問一下. 因為最近改用 Max-OT 的訓練方式. 訓練完後，隔天都會痠痛到爆炸. 就程度是到那種稍微動一下那邊肌肉就會很痠的那種. 大概休息三到四天左右恢復，但試問題就來了. 休息的這幾天，雖然說知道要多攝取蛋白質補充. 但是因為都外食，沒辦法自己煮. 也盡量都吃牛肉、豆漿、牛
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