討論串[問題] 引體向上可以不要練到胸肌嗎？
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算了直接回文比較快. 我不是『才練半年多』，之前就有在練. 只是今年比較專注在做重訓. 之前主要是練舞，不過是負重強度很高的那種. 我不知道你說的訓練強度多大才算大. 不過我拉背肌的兩台機器都做75磅. 這就怪了，和我同期練的一個男性朋友已經練大了約兩個cup. 我之前不是練引體向上，不過練背肌和二
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如果單純要回答你的標題. 我會直接說 沒有. 因為當你練該主動肌的時候 本來多少就會練到抗拮肌. 但有練到是有練到 要這麼講 我也可以說我慢跑有練到大腿啊. 重點是. 妳的訓練強度真的有大到抗拮肌可以明顯變大的程度?. 妳也才練半年多 而且又是女性!!!. 多少男人在健身房臥推推個半死 還加上有計劃
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上胸圍是通過兩點之間這沒錯. 但下胸圍是乳房下緣 = 胸肌下緣（不是胸肌的最下方，是胸肌之下）. 而上下胸圍的垂直位置差不會超過5cm. 並且同樣通過闊背肌中央位置. 所以闊背肌對於上下胸圍的影響是相同的，不會因為形狀而影響上胸圍比較大. 當上下胸圍都有同樣影響時，上胸圍 - 下胸圍會扣掉背肌. 所
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對於這個問題，. 除了把手從窄握變成寬握之外，. 應該不太有減小胸肌作用的辦法，. 可以改成划船試試看，. 單槓很難避免胸肌連動。. 至於 Cup 增加的問題，. 我想可能的原因有兩個，. 1.擴背肌群變大，影響到胸圍. 版友小馬提到背肌變大會增加胸圍，. 這是很正確的說法。. 依照目前常用的罩杯算
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