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討論串[問題] 啞鈴臥推

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[問題] 啞鈴臥推已刪文

推噓11(14推 )留言28則，0人參與作者MJSP時間6年前 (2019/04/10 13:16)資訊

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各位前輩好. 小弟接觸健身約半年左右. 每次啞鈴臥推拿起啞鈴向後躺時. 躺的瞬間常會啞鈴重量. 讓兩手往下沉一下，肩膀就不太舒服. 想請問各位大大該如何解決這問題. 感謝～. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.118.23. ※ 文章網址: https://w

[問題] 啞鈴臥推

推噓4(4推 )留言14則，0人參與作者AugustAutumn (大衛528)時間9年前 (2016/03/05 19:04)資訊

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小弟這幾天上網做些功課之後. 調整了自己的姿勢. 以往就是手臂和身體是夾角90. 也就是肩膀打開沒有什麼不良過. 昨天嘗試一下稍微內縮一點讓夾角小些. 右手一樣是15公斤八下. 左手剩下三下然後前三角怪怪的. 右胸一直都沒有明顯的感覺. 左胸有感. 但是換個姿勢之後. 右胸一樣還好. 左胸也還好

(還有32個字)

[問題] 啞鈴臥推

推噓8(8推 )留言15則，0人參與作者yoma (亂)時間10年前 (2015/07/30 20:47)資訊

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目前健身房的啞鈴最重只有到20kg. 小弟練臥推已經有點太輕第一組大概可以到15下左右. 而場地裡剩下的只有傳統史密斯(直上直下那種). 重量練胸還夠用很久(約150kg的槓片). 因為啞鈴沒有辦法加重,想請問接下來是要把啞鈴次數增加?. 還是轉戰史密斯衝大重量?. 謝謝. --. ※ 發信站:

[問題] 啞鈴臥推

推噓5(5推 )留言16則，0人參與作者X911098 (新竹黃秋生)時間12年前 (2013/06/02 10:01)資訊

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各位好. 自從買了40啞鈴在家健身後. 到現在也差不多兩個多月了. 目前在臥推上遇到幾個問題如下：. 1.前臂緊繃. 2.臥推過程手臂不夠穩定. 3.感覺左右胸肌受力不均. 1. 不知是否為啞鈴握的太緊的緣故？. 2. 不知道板上是否有相關討論？還請指點一下. 3. 不知是否跟慣用手有關？. 以上

(還有246個字)

[問題] 啞鈴臥推

推噓2(2推 )留言6則，0人參與作者sasaka (離線狀態)時間14年前 (2011/11/10 11:29)資訊

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我想問一下用啞鈴做臥推的小問題一下. 因為我沒有臥推版. 基本上就是躺在家裡的地板上. 問題來了. 我動作收回時手臂跟手軸是呈現90度然後hold住啞鈴. 接著才又推出去. 我想問問. 這樣的休息方法是正確的嗎?會不會對手軸或是哪裡造成傷害?. 另外徵求啞鈴可以做的練習.例如飛鳥?. --. La

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