討論串[問題] 不做重訓跟有氧後..
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沒練一定垂. 有練就不一定. 除了嚇死人的黃阿文教練外. 還有serge nubret這個妖怪. 史泰龍要是跟他一樣猛. 他在藍波4裡就不用穿上衣了. 55歲的照片. http://www.schwarzenegger.it/mro/nubret/sn180.jpg. 65歲的照片. http://
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觀念有些問題. 脂肪才會下垂 肌肉並不會. 而且不會互換 只會一消一長. 肌肉和脂肪都是身體儲存多餘熱量的形式. 簡單來說... 當你攝取過多的熱量又沒有運動 那麼這些熱量就會變成脂肪儲存. 但是若有透過運動 這些多餘的熱量就會變成肌肉儲存起來. 所以你的問題. 飲食習慣不變的前提下. 運動習慣拿掉
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如果 1/3 的運動量拿來維持重訓和有氧 A身材一定比B好. 應該是不會. 上面有一篇，9174篇，反反覆覆瘦了又胖胖了又瘦，感覺身材看起來差不多. 我真的覺得原po您擔心太多了. 健身這東西你只要懂一點，就去練，不要想說等到你"全部都懂"才要開始練. 更不要看別人練什麼你沒看過的練法或動作. 就跑
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體質會胖就是會胖，沒有練完更容易胖的道理. 體質易胖的人是不是更該持續運動來保持健康呢？. 沒錯，健身是可以讓身體吸收力變好，. 不過那是在你有持續讓身體需要這麼多能量的情況下～. 而且一個在自願的情況下讓自己體脂練到１０％的人. 他會再也不練讓自己變成３０％的胖子？. 有些觀念在腦海裡形成以後，不
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或許我該換個說法. 就是一個有健身有氧的人. 後來減少了2/3的運動量 飲食沒有特別控制. 再五年十年後的身材 (以上簡稱A). 跟這個人. 當初沒有沒有練過 偶爾有休閒運動 飲食跟上面一樣. 再五年十年後的身材 (這個稱B). A跟B那個會比較糟. 又或是一個原本體脂20%的人 練到10%. 就再
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