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Re: [問題] 請問測試1rm的方式消失

看板MuscleBeach (健身)作者beyondboy時間8年前 (2018/01/23 07:17)推噓-15(0推 15噓 27→)

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※ 引述《lousytshirt (冬雨落)》之銘言： : 各位前輩好 : 本人是健身新手，自己摸索練了一陣子 : 想要在今年訂定一個目標 : 年底時可以深蹲出自己的體重。 : 因為邊緣人性格 : 也沒人幫補 : 所以是否可以用推算的方式來測試出自己 : 的1rm呢？ : 我曾在版上看到有位大大用1rm的80%來做 : 5x5的訓練，那麼是否如果我能用某個重量做5x5，然後除以80%，所得出的重量就是我的1 : rm。 : 比方說我能用64kg做5x5的訓練，那麼我的最大1rm就是80kg，這樣的推算假設是否正確， : 或是說是否合理呢？ : 請各位前輩指教，謝謝。巨巨們把健身房當做健美或健力的戰場對嗎？健身房什麼時候不再是社交場合了？嘿你是不是在鏡子中覺得自己最壯？ then what 這幾年肌肉發達了是不是阿.... 健身長肌肉需要教練？需要的是時間吶寶貝我們還停留在健美的時代？深蹲動作之王？預計三年後爆膝蓋的哀怨很多人連跑步都有困難…… 健身產業拉進來太多假笑男生要壯女生要瘦女生要翹臀深蹲？深妳媽啦沒看過蹲也沒蹲的翹臀喔？小腿很瘦沒練？你去看看跑者吧詐欺健身 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.50.164 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1516663049.A.41E.html

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[問題] 請問測試1rm的方式

8年前, 01/22

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Re: [問題] 請問測試1rm的方式

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Re: [問題] 請問測試1rm的方式消失

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Re: [問題] 請問測試1rm的方式消失

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Re: [問題] 請問測試1rm的方式已刪文

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[問題] 請問測試1rm的方式

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