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[問題] 手肘肌耐力要怎麼練？

看板MuscleBeach (健身)作者 (反正我很閒)時間7小時前 (2026/06/14 18:10), 編輯推噓4(4推 0噓 2→)
留言6則, 4人參與, 39分鐘前最新討論串1/1
如題 以前左手肘有被大撞擊過，時不時會刺痛一下持續了5年多，看過物理治療也沒啥用 後來自己痊癒但明顯兩手肘的耐力有差 每次滑輪下拉時候 背部肌肉：我還行 右肘：還可以 左肘：幹我不行了 想請教 有什麼方式可以單獨特訓手肘的設備或動作？ ---- Sent from BePTT on my Xiaomi 23127PN0CG -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.7.195 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1781431805.A.623.html
推
06/14 20:02, 5小時前 , 1F
前臂拉出來單獨練
06/14 20:02, 1F
推
06/14 20:58, 4小時前 , 2F
你要分清楚是肌肉還是韌帶的問題
06/14 20:58, 2F
推
06/14 23:08, 2小時前 , 3F
手肘是關節餒@@
06/14 23:08, 3F
推
06/15 00:47, 40分鐘前 , 4F
手肘關節是有碎骨嗎？
06/15 00:47, 4F
→
06/15 00:48, 39分鐘前 , 5F
我還是覺得這種有大傷的去看醫生或物理治療師實在 一個、兩
06/15 00:48, 5F
→
06/15 00:48, 39分鐘前 , 6F
個找不到原因 多看幾個不同見解的 比隔空抓藥實際吧
06/15 00:48, 6F
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