[討論] 練臀腰代償是不是要改做機械式?
一直都蠻常練臀的 主要都是做史密斯或自由深蹲
最近很常感覺練完會腰痠
不知道是不是動作模式不好都靠代償
所以重量也不敢上太重...
最近在家附近的WG發現有新進腰帶深蹲機
https://i.meee.com.tw/5wGq5Y7.jpg
用了幾次感覺可以完全取代史密斯
有腰帶可以穩定
就算力竭也只是放回地上不怕壓死自己
大家會建議我繼續用這台先重新練好動作再改練自由嗎？
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