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[問題] 大家怎麼克服不想重訓的時候？

看板MuscleBeach (健身)作者 (asshole young)時間3周前 (2026/03/28 23:16), 編輯推噓55(56推 1噓 33→)
留言90則, 66人參與, 5天前最新討論串1/2 (看更多)
小弟兩個禮拜前還一週四練 上個禮拜時間忙變去兩次 結果這禮拜今天本來要去第三次 可是我下午睡起來完全不想出門 我只想玩電腦然後叫外送吃美食 通常這樣是因為身體太累嗎？ 還是休息不夠 應該怎麼辦？降重訓練嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.186.13 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1774710974.A.BC3.html
推
03/28 23:18, 3周前 , 1F
忙也需要耗體力 所以身體想休息吧
03/28 23:18, 1F
→
03/28 23:19, 3周前 , 2F
一兩週應該就恢復了~
03/28 23:19, 2F
推
03/28 23:24, 3周前 , 3F
結婚生子後完全沒動力才知道之前健身15年是因為妹子
03/28 23:24, 3F
→
03/28 23:25, 3周前 , 4F
現在一週只剩1~2練,維持體能,懶懶的
03/28 23:25, 4F
推
03/28 23:25, 3周前 , 5F
兩個星期不要練,第三個星期準備破PR...
03/28 23:25, 5F
→
03/29 01:05, 3周前 , 6F
原子習慣 先不要想重訓
03/29 01:05, 6F
→
03/29 01:05, 3周前 , 7F
從換衣服、戴手錶、拿毛巾這些小動作開始
03/29 01:05, 7F
→
03/29 01:05, 3周前 , 8F
就會想衣服都換好了 錶都戴了 毛巾都拿了
03/29 01:05, 8F
→
03/29 01:05, 3周前 , 9F
那今天還是練一下
03/29 01:05, 9F
推
03/29 01:45, 3周前 , 10F
不想練就別練 0.0
03/29 01:45, 10F
推
03/29 03:34, 3周前 , 11F
不想練就別練+1，健身是一輩子的事情，就跟吃飯一樣，如果
03/29 03:34, 11F
→
03/29 03:34, 3周前 , 12F
覺得不餓幹嘛強迫自己吃飯？
03/29 03:34, 12F
→
03/29 04:43, 3周前 , 13F
訓練過度都會這樣
03/29 04:43, 13F
→
03/29 06:03, 3周前 , 14F
你需要的是任意門，人在健身房幹勁就來了。
03/29 06:03, 14F
推
03/29 07:18, 3周前 , 15F
想到健身房阿公阿嬤都練的比我好時
03/29 07:18, 15F
噓
03/29 07:22, 3周前 , 16F
想著等等就要見到肛友
03/29 07:22, 16F
推
03/29 07:30, 3周前 , 17F
請聽身體的聲音XD 他說他已經被操爆了
03/29 07:30, 17F
推
03/29 08:06, 3周前 , 18F
看來我要先買一支手錶
03/29 08:06, 18F
推
03/29 08:48, 3周前 , 19F
休息
03/29 08:48, 19F
→
03/29 09:24, 3周前 , 20F
啪啪幾回以後，動力滿滿啊。
03/29 09:24, 20F
推
03/29 09:47, 3周前 , 21F
順其自然才走的久
03/29 09:47, 21F
推
03/29 10:43, 2周前 , 22F
也許是你之前過度訓練，身體，潛意識在排斥，又不是
03/29 10:43, 22F
→
03/29 10:43, 2周前 , 23F
職業選手，也不是要當武林盟主，不用那麼操，不練
03/29 10:43, 23F
→
03/29 10:43, 2周前 , 24F
時去洗洗澡，蒸桑拿也不錯。
03/29 10:43, 24F
推
03/29 11:17, 2周前 , 25F
可調式啞鈴跟臥推椅真的是最簡易方便的窩菌了，在家最
03/29 11:17, 25F
→
03/29 11:17, 2周前 , 26F
有動力練。
03/29 11:17, 26F
推
03/29 12:00, 2周前 , 27F
不想練就別練啊..又不是當選手.這麼痛苦幹嘛XDDDD
03/29 12:00, 27F
→
03/29 12:52, 2周前 , 28F
量握力觀察靜止心率 hrv 晨勃情況都能判斷身體是否太累
03/29 12:52, 28F
推
03/29 12:53, 2周前 , 29F
缺乏心靈能量補給，建議換健身房
03/29 12:53, 29F
→
03/29 12:58, 2周前 , 30F
去喝茶或按摩排毒一下 就又會想練了
03/29 12:58, 30F
推
03/29 13:27, 2周前 , 31F
沒有黑絲教，難怪不想練。
03/29 13:27, 31F
→
03/29 14:21, 2周前 , 32F
我也會這樣，原因大概是工作累、睡不飽，休息1、2個禮拜
03/29 14:21, 32F
→
03/29 14:21, 2周前 , 33F
去吃垃圾食物就好了
03/29 14:21, 33F
推
03/29 14:40, 2周前 , 34F
跟自己說出門輕鬆練
03/29 14:40, 34F
推
03/29 14:49, 2周前 , 35F
想到體檢紅字就會乖乖練了...
03/29 14:49, 35F
推
03/29 15:25, 2周前 , 36F
不想練就不練 就這麼簡單
03/29 15:25, 36F
推
03/29 16:21, 2周前 , 37F
累就休息吧
03/29 16:21, 37F
推
03/29 16:28, 2周前 , 38F
不想就不要呀 你又我是要比賽
03/29 16:28, 38F
推
03/29 17:57, 2周前 , 39F
不想的時候就想有什麼其他更想做的事 沒有的話就去
03/29 17:57, 39F
→
03/29 17:58, 2周前 , 40F
就看劇耍廢
03/29 17:58, 40F
推
03/29 17:58, 2周前 , 41F
你有要比奧賽嗎?
03/29 17:58, 41F
推
03/29 18:12, 2周前 , 42F
不想出門練就家裡隨便徒手練練也好
03/29 18:12, 42F
推
03/29 18:16, 2周前 , 43F
想休息就好好休息
03/29 18:16, 43F
推
03/29 18:49, 2周前 , 44F
好好聽身體的聲音,這樣出事機率甚至比永遠自律安全
03/29 18:49, 44F
→
03/29 18:50, 2周前 , 45F
不要身體偷偷在提醒你,你還要堅持世俗時間上的規律
03/29 18:50, 45F
推
03/29 19:27, 2周前 , 46F
就休息阿 耍廢到想把自己練爆再去
03/29 19:27, 46F
推
03/29 21:25, 2周前 , 47F
專注飲食，可以不訓練但你不要給我亂吃
03/29 21:25, 47F
推
03/29 22:00, 2周前 , 48F
訓練過度啊 用想的就覺得痛苦
03/29 22:00, 48F
→
03/29 22:01, 2周前 , 49F
平時重量訓練過度時,看槓片裝上去就覺得拉不起來,明明
03/29 22:01, 49F
→
03/29 22:01, 2周前 , 50F
身體不酸痛,但就懶勁十足
03/29 22:01, 50F
推
03/29 22:24, 2周前 , 51F
累了就放幾天沒差 如果是心態 不是因為喜歡才運動 那就偶
03/29 22:24, 51F
→
03/29 22:25, 2周前 , 52F
爾會轉換去WG的有氧課或游泳池 下次再回來重訓就會又好玩
03/29 22:25, 52F
→
03/29 22:25, 2周前 , 53F
了
03/29 22:25, 53F
→
03/29 23:20, 2周前 , 54F
認真說 尻
03/29 23:20, 54F
推
03/29 23:42, 2周前 , 55F
累了就暫時休息或調整啊，又不是要比賽的
03/29 23:42, 55F
推
03/30 01:03, 2周前 , 56F
下個月再開始吧XD
03/30 01:03, 56F
推
03/30 03:25, 2周前 , 57F
你在休息。別人持續突破。你就繼續自我安慰
03/30 03:25, 57F
推
03/30 06:32, 2周前 , 58F
就不要去啊，又不是以後都不去了==
03/30 06:32, 58F
推
03/30 07:51, 2周前 , 59F
放縱幾天啊～過幾天就會想去了啦
03/30 07:51, 59F
推
03/30 09:25, 2周前 , 60F
拼命吃到有罪惡感為止。
03/30 09:25, 60F
推
03/30 10:06, 2周前 , 61F
真的不想練就休，休到有罪惡感想練了再練
03/30 10:06, 61F
→
03/30 10:07, 2周前 , 62F
反正沒有要比賽，就練身體健康的，幹嘛逼自己那麼緊
03/30 10:07, 62F
→
03/30 10:47, 2周前 , 63F
就休息啊 你是比賽選手嗎 不是的話休息個一兩個禮拜有差嗎
03/30 10:47, 63F
推
03/30 10:57, 2周前 , 64F
如果不是身體痠痛不適，通常強迫自己到健身房門口，動力
03/30 10:57, 64F
→
03/30 10:57, 2周前 , 65F
就開始燃燒了
03/30 10:57, 65F
推
03/30 10:59, 2周前 , 66F
不想去就不要去啊 又不是職業選手
03/30 10:59, 66F
推
03/30 11:29, 2周前 , 67F
把電腦搬去健身房
03/30 11:29, 67F
→
03/30 12:12, 2周前 , 68F
去健身房洗個澡順便健身
03/30 12:12, 68F
推
03/30 12:28, 2周前 , 69F
可以做點輕鬆的活動活動就好，在家練點空蹲核心，慢跑甚
03/30 12:28, 69F
→
03/30 12:28, 2周前 , 70F
至散步，放鬆伸展也行！
03/30 12:28, 70F
推
03/30 12:29, 2周前 , 71F
記得按時繳費就行了
03/30 12:29, 71F
推
03/30 13:54, 2周前 , 72F
就隨便做點輕重量吧！
03/30 13:54, 72F
推
03/30 16:14, 2周前 , 73F
累就休息阿 不一定要維持每週的訓練次數 我現在也是每週
03/30 16:14, 73F
→
03/30 16:14, 2周前 , 74F
兩次會去wg重訓 其他會安排戶外跑步或是打籃球交替
03/30 16:14, 74F
推
03/30 17:48, 2周前 , 75F
那就不要去 真的
03/30 17:48, 75F
推
03/30 19:31, 2周前 , 76F
我比較想知道怎麼克服不想有氧的時候
03/30 19:31, 76F
推
03/30 19:39, 2周前 , 77F
八成是過度訓練，你自己問google一下
03/30 19:39, 77F
推
03/30 20:51, 2周前 , 78F
一周六練兩個月後就累到一周二練路過
03/30 20:51, 78F
推
03/30 20:53, 2周前 , 79F
然後出國玩一週都沒練 一直吃 回來後又有動力一周六練了
03/30 20:53, 79F
→
03/30 20:53, 2周前 , 80F
力量跟耐力反而更好
03/30 20:53, 80F
→
03/30 20:54, 2周前 , 81F
運動是長久的投資 不要在意短期
03/30 20:54, 81F
推
03/30 22:48, 2周前 , 82F
健身房是需要養分的 謝謝你讓我們有健身房可以用 QQ
03/30 22:48, 82F
推
03/31 00:38, 2周前 , 83F
我會找朋友一起去欸 就當作是一個正式的約這種
03/31 00:38, 83F
推
03/31 13:06, 2周前 , 84F
就是逼自己出門
03/31 13:06, 84F
推
04/01 09:58, 2周前 , 85F
睡覺
04/01 09:58, 85F
推
04/01 14:59, 2周前 , 86F
休個一兩周就會很有動力了
04/01 14:59, 86F
推
04/02 14:52, 2周前 , 87F
想到前女友 要讓自己成為更好的人而努力
04/02 14:52, 87F
→
04/03 17:11, 2周前 , 88F
沒這個問題，把重訓當習慣了，就算是30分鐘而已也沒關係
04/03 17:11, 88F
推
04/07 17:12, 1周前 , 89F
就先出門去健身房偷水，雖然我也開始怠惰了0.0
04/07 17:12, 89F
推
04/13 16:52, 5天前 , 90F
車子先騎 鞋子先穿 到了就會自動做了
04/13 16:52, 90F
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