[問題] 練腿的器材，大家花多久才練到自身重量
因膝蓋有受傷過，訓練師說這兩項器材單腳需要練到自身重量的一半(35kg)
才能開始學跳和跑
每次上課主要就是強化下半身的肌群
目前已經練半年，重量有點卡住了，膝蓋也跟没健身前的狀態差不多，但肌肉確實有變強
器材如下
1.臥姿腿部彎曲訓練機
https://i.mopix.cc/M7vhJf.jpg
只練到自身體重的68%，目前已經卡住，有點上不去，再加重量，會借到屁股的力，有什
麼好方法嗎?
2.腿部伸展訓練機
https://i.mopix.cc/AekbNC.jpg
練半年快要100%，不知道算不算慢
因為每次去上課都是在調整姿勢，偶爾換個不同動作訓練同個肌群，但因為第一階段的目
標未達成，始終無法進入下個階段，錢會一直花……
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