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[討論] 你們會找物理治療師當健身教練嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (不要太不滿)時間6月前 (2025/12/31 10:09), 編輯推噓26(26推 0噓 33→)
留言59則, 29人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
最近只要硬舉完腰就會很痛 去大醫院看完打過兩次葡萄糖 醫生用超音波照完後說已經恢復正常了 但就還是會不舒服 這種情況應該是硬舉姿勢出問題吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.210.161 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1767146959.A.C57.html
推
12/31 10:49, 6月前 , 1F
你找看看呀
12/31 10:49, 1F
→
12/31 11:53, 6月前 , 2F
上護具
12/31 11:53, 2F
→
12/31 11:57, 6月前 , 3F
找有物理治療師證照的健身教練阿
12/31 11:57, 3F
→
12/31 12:00, 6月前 , 4F
那我找練的不錯的物理治療師好了
12/31 12:00, 4F
推
12/31 12:36, 6月前 , 5F
會
12/31 12:36, 5F
推
12/31 13:21, 6月前 , 6F
我的物理治療師是有教我輔助動作來改善骨科找不到的
12/31 13:21, 6F
→
12/31 13:21, 6月前 , 7F
傷痛
12/31 13:21, 7F
推
12/31 13:33, 6月前 , 8F
有這個專業背景會加分 但為何不好好當治療師就好哈哈哈
12/31 13:33, 8F
推
12/31 13:34, 6月前 , 9F
會阿，我之前開完ACL，就是找有物理治療師證照的教練
12/31 13:34, 9F
推
12/31 13:37, 6月前 , 10F
我建議不要練硬舉 沒效益
12/31 13:37, 10F
→
12/31 13:52, 6月前 , 11F
我是真的沒有練硬舉 現在只練分腿蹲
12/31 13:52, 11F
推
12/31 13:53, 6月前 , 12F
好奇重量很重嗎？
12/31 13:53, 12F
→
12/31 14:01, 6月前 , 13F
在物理治療所就可以調整了 跑健身房幹嘛
12/31 14:01, 13F
推
12/31 14:03, 6月前 , 14F
你會找健身教練當砲友嗎？
12/31 14:03, 14F
→
12/31 14:03, 6月前 , 15F
還真會....
12/31 14:03, 15F
推
12/31 14:04, 6月前 , 16F
然後都要2026了，怎麼還有人在練硬舉啦？
12/31 14:04, 16F
→
12/31 14:04, 6月前 , 17F
這個比深蹲還要更廢的動作，除了職業大力士選手以
12/31 14:04, 17F
→
12/31 14:04, 6月前 , 18F
外，任何人都不應該練！
12/31 14:04, 18F
→
12/31 14:11, 6月前 , 19F
改用六角槓硬舉，安全又能做更重
12/31 14:11, 19F
→
12/31 14:12, 6月前 , 20F
樓上硬舉有分很多種，一句話打算所有硬舉實在很不好，
12/31 14:12, 20F
→
12/31 14:12, 6月前 , 21F
換個方式一樣能安全穩定的練硬舉
12/31 14:12, 21F
→
12/31 14:13, 6月前 , 22F
一句話打死所有硬舉
12/31 14:13, 22F
推
12/31 14:30, 6月前 , 23F
高雄有認識物理治療師兼教練
12/31 14:30, 23F
→
12/31 14:41, 6月前 , 24F
會跟使用全稱命題的人爭你就錯了
12/31 14:41, 24F
推
12/31 15:15, 6月前 , 25F
改作六角吧 你又不是為了比賽 做六角硬舉風險比較低
12/31 15:15, 25F
推
12/31 15:26, 6月前 , 26F
那就不要做，硬舉不是沒用的動作，只是有的人就是不適
12/31 15:26, 26F
→
12/31 15:26, 6月前 , 27F
合練
12/31 15:26, 27F
推
12/31 16:02, 6月前 , 28F
要不要考慮放棄硬舉 我也是做了就是不舒服 乾脆不做了
12/31 16:02, 28F
→
12/31 16:02, 6月前 , 29F
現在只做RDL
12/31 16:02, 29F
推
12/31 16:33, 6月前 , 30F
我也是硬舉會導致腰痛，改練比較痛苦但不會受傷的分腿/
12/31 16:33, 30F
→
12/31 16:33, 6月前 , 31F
保加利亞蹲
12/31 16:33, 31F
→
12/31 17:01, 6月前 , 32F
我以前做最重也才130
12/31 17:01, 32F
推
12/31 19:59, 6月前 , 33F
我是身高190，移除硬舉這個動作之後感覺訓練變得更有效率
12/31 19:59, 33F
→
12/31 19:59, 6月前 , 34F
了，不用常常腰痛得休息了
12/31 19:59, 34F
→
12/31 20:09, 6月前 , 35F
基本上物理治療師不要拿假槓片示範應該沒什麼問題
12/31 20:09, 35F
推
12/31 20:50, 6月前 , 36F
為什麼不要硬舉 我很喜歡硬舉啊
12/31 20:50, 36F
→
12/31 20:51, 6月前 , 37F
硬舉會腰痛就是要調整找問題
12/31 20:51, 37F
推
12/31 21:37, 6月前 , 38F
練硬舉就是為了硬舉而已
12/31 21:37, 38F
→
01/01 01:02, 1年前 , 39F
不是都說什麼有物理治療背景的健身教練 有時候覺得這行也
01/01 01:02, 39F
→
01/01 01:02, 1年前 , 40F
真的不三不四的
01/01 01:02, 40F
推
01/01 01:09, 1年前 , 41F
不建議做大重量硬舉 一個不小心腰傷到了可不是幾個禮
01/01 01:09, 41F
→
01/01 01:09, 1年前 , 42F
拜 或幾個月能好的
01/01 01:09, 42F
→
01/01 01:10, 1年前 , 43F
就算再怎麼調姿勢 還是會吃到腰的力量
01/01 01:10, 43F
→
01/01 01:12, 1年前 , 44F
除非你是職業選手啦 不然素人真的用能力所及的重量去
01/01 01:12, 44F
→
01/01 01:12, 1年前 , 45F
練就好
01/01 01:12, 45F
推
01/01 02:07, 1年前 , 46F
會不舒服本來就不用練啊 沒有動作上必須的
01/01 02:07, 46F
→
01/01 02:08, 1年前 , 47F
硬舉動作本身就有風險 改六角跟rdl也可以在安全的環境
01/01 02:08, 47F
→
01/01 02:08, 1年前 , 48F
獲得好的訓練效果
01/01 02:08, 48F
推
01/01 13:32, 1年前 , 49F
他若自己練得好再說
01/01 13:32, 49F
推
01/01 21:21, 1年前 , 50F
本來就是能力所即的練就好
01/01 21:21, 50F
推
01/02 08:46, 1年前 , 51F
下半身動作幾乎都會帶核心 除非你只練腿推跟leg extension
01/02 08:46, 51F
→
01/02 08:47, 1年前 , 52F
下肢動作要控制中立位 避免前後核心吃力差太多
01/02 08:47, 52F
→
01/02 08:47, 1年前 , 53F
很技巧的動作 也是不錯的動作 怕的話都用機械練就好
01/02 08:47, 53F
推
01/02 09:43, 1年前 , 54F
我除了備賽教練 也另外請運動治療的教練 大概每月各一堂
01/02 09:43, 54F
→
01/02 09:44, 1年前 , 55F
沒有絕對必要 但健身過程就是發現問題、解決問題
01/02 09:44, 55F
推
01/02 09:49, 1年前 , 56F
很多人排斥深蹲硬舉，但下肢自由重量提升睪酮的確顯著
01/02 09:49, 56F
→
01/02 09:51, 1年前 , 57F
且有文獻佐證。故上過教練課&正確執行前提下 why not?
01/02 09:51, 57F
推
01/02 10:13, 1年前 , 58F
怎麼一個腿後負重潛力最大的動作被講的很爛
01/02 10:13, 58F
推
01/05 19:06, 1年前 , 59F
2026我還在做硬舉，怎麼了嗎？
01/05 19:06, 59F
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