PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[心得] 頸椎間盤突出治癒

看板MuscleBeach (健身)作者 (vera)時間1月前 (2025/04/07 21:16), 編輯推噓18(18推 0噓 33→)
留言51則, 20人參與, 1月前最新討論串1/2 (看更多)
分享給有此症狀的版友 大概是兩年前我的右手臂開始莫名的酸麻，酸麻感時有時無，範圍是從上臂延伸到下臂， 騎腳踏車的時候更是嚴重，完全影響到了我的生活品質… 當時對此症狀沒啥概念，以為靠冰熱敷或貼布就可以治療好，但兩個禮拜後依然沒改善於 是去了復健診所照了X光，發現得了椎間盤突出，壓迫到手神經。醫師建議開刀，或者不 想就從復健療程做起。 接下來就是長達兩個月定期去診所報到，包括拉脖子、熱敷等內容，但兩個月下來情況沒 有明顯好轉，我甚至還聽信偏方去做針灸，但去一次就要四五千塊，一來花不起、二來這 也不是一個保證能復元的方法。 當時的我正處減肥階段，大部分的時間都是以有氧跟練腿為主。當時突然有個念頭，我心 想既然是頸部出毛病，是不是可以靠練背的重訓把肌肉練厚實，進而讓頸椎的關節回到正 常的位置… 接下來的兩個月我幾乎是每天至少做三組的的滑輪下拉或坐姿划船，說也神奇，手臂的酸 麻感從第一個月後就慢慢消失了，我不敢說這個動作有直接關係，我之後並沒有再去回診 照X光就是。 自此之後手臂的酸麻感一次都沒出現過，有不對的資訊還請大力糾正我，在此分享給同樣 為這症狀困擾的人。 謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.19.10 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1744031796.A.4C7.html
推
04/08 00:05, 1月前 , 1F
原本是頸椎受重，現在肌肉受重減少神經壓迫吧
04/08 00:05, 1F
推
04/08 04:29, 1月前 , 2F
有點怪吧 頸椎位置頂多遇到一點上斜方 怎麼會覺得把背
04/08 04:29, 2F
→
04/08 04:29, 1月前 , 3F
練厚實可以讓他回去 更別說才練一個月能長多少肉 有沒
04/08 04:29, 3F
→
04/08 04:29, 1月前 , 4F
有可能是下拉划船的抬頭挺胸動作無意間讓他慢慢復位的
04/08 04:29, 4F
推
04/08 06:11, 1月前 , 5F
推分享
04/08 06:11, 5F
推
04/08 09:19, 1月前 , 6F
當初怎麼得到椎間盤突出的
04/08 09:19, 6F
推
04/08 10:05, 1月前 , 7F
應該是原本上交叉駝背導致頸椎壓迫 練背後矯正也減輕頸椎
04/08 10:05, 7F
→
04/08 10:05, 1月前 , 8F
負擔 但建議還是持續去復健
04/08 10:05, 8F
推
04/08 10:14, 1月前 , 9F
恭喜！
04/08 10:14, 9F
→
04/08 10:42, 1月前 , 10F
熊厚洗滑輪下拉幾下就治癒啦，有吃B12的話是藥效吧
04/08 10:42, 10F
推
04/08 11:24, 1月前 , 11F
如果真的椎間盤突出，吃B12是不可能有效的
04/08 11:24, 11F
→
04/08 11:29, 1月前 , 12F
非侵入性治療的最佳解就B12 不懂在那雲
04/08 11:29, 12F
→
04/08 11:44, 1月前 , 13F
還不可能有效勒,哪來斬釘截鐵否定神外處方的醫學小白?
04/08 11:44, 13F
推
04/08 12:32, 1月前 , 14F
就拉回去而已啊，可是你要找到生活上那些習慣讓你椎間
04/08 12:32, 14F
→
04/08 12:32, 1月前 , 15F
盤產生問題的，不然你很快又會復發了
04/08 12:32, 15F
推
04/08 12:41, 1月前 , 16F
可能只是緩解而已, 就是周圍肌力變強, 幫忙分擔頸椎受力
04/08 12:41, 16F
→
04/08 12:41, 1月前 , 17F
至於是否全癒, 再去做個影像檢查就能解除心中疑惑了...
04/08 12:41, 17F
→
04/08 13:47, 1月前 , 18F
沒症狀就好～歪打正著也是運氣不錯，就算真的突出好
04/08 13:47, 18F
→
04/08 13:47, 1月前 , 19F
了，沒症狀也不會要你動刀的。
04/08 13:47, 19F
推
04/08 13:55, 1月前 , 20F
如果是騎腳踏車會痛應該是壓迫到尺神經，滑輪下拉的
04/08 13:55, 20F
→
04/08 13:55, 1月前 , 21F
動作剛好會鬆動尺N，當然也不排除胸廓出口症候群
04/08 13:55, 21F
推
04/08 15:06, 1月前 , 22F
請你多跟我講講現在臨床最常用治療椎間盤突出神經痛的治
04/08 15:06, 22F
→
04/08 15:06, 1月前 , 23F
療方法，我只是個藥師醫學小白，我願聞其詳
04/08 15:06, 23F
推
04/08 15:50, 1月前 , 24F
背部重訓強化後側鏈讓你脊椎排列恢復正常讓症狀緩解滿
04/08 15:50, 24F
→
04/08 15:50, 1月前 , 25F
合理的~
04/08 15:50, 25F
→
04/08 16:23, 1月前 , 26F
我是頸部椎間盤，現在人都是低頭族，所以中的人應該不少
04/08 16:23, 26F
→
04/08 17:09, 1月前 , 27F
椎間盤突出的造成原因這麼多沒實際檢測根本不可能雲出治
04/08 17:09, 27F
→
04/08 17:09, 1月前 , 28F
療方法，但如果是問西醫B12的確是一定會開的處方。我也曾
04/08 17:09, 28F
→
04/08 17:09, 1月前 , 29F
經頸椎突出過，去找神經科醫生也很直接跟我說：你不想浪費
04/08 17:09, 29F
→
04/08 17:09, 1月前 , 30F
時間就直接開刀讓我賺你一筆，但建議你先找物治處理，沒
04/08 17:09, 30F
→
04/08 17:09, 1月前 , 31F
有到很嚴重的通常半年內會好，事實上我找物治後3個月就好
04/08 17:09, 31F
→
04/08 17:09, 1月前 , 32F
了
04/08 17:09, 32F
推
04/08 18:24, 1月前 , 33F
B12…XDD
04/08 18:24, 33F
推
04/09 01:08, 1月前 , 34F
我還在等你的最佳解B12的論述餒
04/09 01:08, 34F
→
04/09 08:32, 1月前 , 35F
樓上上不就講藥物治療必開處方，論述啥　你誰？
04/09 08:32, 35F
→
04/09 08:33, 1月前 , 36F
不如說說你B12不可能有效的論述是哪來的根據
04/09 08:33, 36F
→
04/09 09:44, 1月前 , 37F
診所那一套復健本來就沒用，要找自費物理治療師，雖然現在
04/09 09:44, 37F
→
04/09 09:44, 1月前 , 38F
不麻了，還是建議去找專業評估一下，治療師通常也可以教你
04/09 09:44, 38F
→
04/09 09:44, 1月前 , 39F
一些運動，練好來更好確保未來不會再復發。
04/09 09:44, 39F
推
04/09 10:10, 1月前 , 40F
x光是不能確定的，症狀消失也不代表椎間盤回去
04/09 10:10, 40F
→
04/09 10:12, 1月前 , 41F
B12本來就是吃爽的，夠有效還這麼多人要開刀?
04/09 10:12, 41F
→
04/09 10:16, 1月前 , 42F
愛開妳去開阿,認識幾個吃高劑量B12就治癒的也要跟妳講?
04/09 10:16, 42F
推
04/09 13:59, 1月前 , 43F
你的資訊來源原來只是身邊幾個哦，那我實際看過的處方診
04/09 13:59, 43F
→
04/09 13:59, 1月前 , 44F
斷千百份。我就不跟你廢話了～掰
04/09 13:59, 44F
→
04/09 14:12, 1月前 , 45F
"吃B12是不可能有效的"<-我才懶的跟沒邏輯酸酸廢話
04/09 14:12, 45F
→
04/09 14:20, 1月前 , 46F
阿北好篤定 篤定伯你?
04/09 14:20, 46F
推
04/09 16:44, 1月前 , 47F
哇這一定很痛苦 家中長輩從事勞動工作的也有這樣的症狀
04/09 16:44, 47F
→
04/09 16:44, 1月前 , 48F
之後也是慢慢去復健和wg運動維持正常姿勢和體態後才改善
04/09 16:44, 48F
→
04/09 16:44, 1月前 , 49F
希望你也能早日康復
04/09 16:44, 49F
推
04/10 12:30, 1月前 , 50F
上次同事車禍，回家用b12泡澡，隔天就好了
04/10 12:30, 50F
→
04/10 20:46, 1月前 , 51F
恭喜
04/10 20:46, 51F
‣ 更多 verame 的文章
文章代碼(AID): #1dyz0qJ7 (MuscleBeach)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共2篇)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 verame 的文章
文章代碼(AID): #1dyz0qJ7 (MuscleBeach)