[心得] 頸椎間盤突出治癒

看板MuscleBeach (健身)作者verame (vera)時間9小時前 (2025/04/07 21:16)推噓3(3推 0噓 2→)

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分享給有此症狀的版友大概是兩年前我的右手臂開始莫名的酸麻，酸麻感時有時無，範圍是從上臂延伸到下臂，騎腳踏車的時候更是嚴重，完全影響到了我的生活品質… 當時對此症狀沒啥概念，以為靠冰熱敷或貼布就可以治療好，但兩個禮拜後依然沒改善於是去了復健診所照了X光，發現得了椎間盤突出，壓迫到手神經。醫師建議開刀，或者不想就從復健療程做起。接下來就是長達兩個月定期去診所報到，包括拉脖子、熱敷等內容，但兩個月下來情況沒有明顯好轉，我甚至還聽信偏方去做針灸，但去一次就要四五千塊，一來花不起、二來這也不是一個保證能復元的方法。當時的我正處減肥階段，大部分的時間都是以有氧跟練腿為主。當時突然有個念頭，我心想既然是頸部出毛病，是不是可以靠練背的重訓把肌肉練厚實，進而讓頸椎的關節回到正常的位置… 接下來的兩個月我幾乎是每天至少做三組的的滑輪下拉或坐姿划船，說也神奇，手臂的酸麻感從第一個月後就慢慢消失了，我不敢說這個動作有直接關係，我之後並沒有再去回診照X光就是。自此之後手臂的酸麻感一次都沒出現過，有不對的資訊還請大力糾正我，在此分享給同樣為這症狀困擾的人。謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.19.10 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1744031796.A.4C7.html