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[問題] 各位可以做這種的單腳蹲嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (天)時間2天前 (2025/03/23 17:44), 編輯推噓9(9推 0噓 7→)
留言16則, 10人參與, 1天前最新討論串1/2 (看更多)
今天剛看到一個女生的核心動作 https://www.facebook.com/reel/1292869752102344 想說來試試看 結果腹部好像就受傷了 請問這個動作是不是男生比較難做? 要挑戰的請小心 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.158.130 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1742723053.A.BE5.html
推
03/23 18:03, 2天前 , 1F
跟男生沒關係吧，她真的很厲害可以追蹤她的Ig
03/23 18:03, 1F
→
03/23 18:27, 2天前 , 2F
能手槍蹲 但盤腿的狀態下蹲不下去
03/23 18:27, 2F
推
03/23 18:41, 2天前 , 3F
除了肌力 靈活度和平衡更重要吧
03/23 18:41, 3F
推
03/23 18:51, 2天前 , 4F
這超難的，你在想甚麼？
03/23 18:51, 4F
→
03/23 19:03, 2天前 , 5F
因為男的懶較越大動作越卡，像樓下奈米屌就很流暢
03/23 19:03, 5F
→
03/23 19:55, 2天前 , 6F
單腿這樣蹲下去站起來的少之又少了
03/23 19:55, 6F
推
03/23 19:59, 2天前 , 7F
體操都是長時間練習找動作的動態平衡
03/23 19:59, 7F
推
03/23 20:17, 1天前 , 8F
這種動作跟肌力比較沒關係吧，更多的是協調/柔軟度/
03/23 20:17, 8F
→
03/23 20:17, 1天前 , 9F
平衡
03/23 20:17, 9F
推
03/23 20:35, 1天前 , 10F
肌力不足哪可能能單腳深蹲
03/23 20:35, 10F
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03/23 20:36, 1天前 , 11F
單腳蹲，要用一支腳的力量支撐全身體重，除了平衡、協
03/23 20:36, 11F
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03/23 20:36, 1天前 , 12F
調性，肯定也要有一定的肌力水準
03/23 20:36, 12F
推
03/23 20:53, 1天前 , 13F
那女生還可以徒手倒立
03/23 20:53, 13F
推
03/23 21:08, 1天前 , 14F
倒立有分徒不徒手喔@@
03/23 21:08, 14F
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03/23 22:36, 1天前 , 15F
莫非有倒立輔助機?
03/23 22:36, 15F
推
03/24 07:55, 1天前 , 16F
有靠牆倒立阿 她是徒手不用靠別的東西
03/24 07:55, 16F
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