Re: [問題] 健身房有吼叫哥怎麼辦

看板MuscleBeach (健身)作者 (丹尼爾)時間4小時前 (2024/11/02 00:50), 編輯推噓5(500)
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上次做深蹲時 也被一個吼叫哥嚇到 回頭看一個妹子也被嚇的花枝亂顫 到底吼叫有沒有用? 2014 The Effects of "Grunting" on Serve and Forehand Velocity in Collegiate Te nnis Players 吼叫時,擊球速度和等長力量提高,且肌肉活動峰值增加 2014 Effect of Vocalization on Static Handgrip Force Output 發聲呼氣下的平均握力比被動呼吸增加了25%,比強制呼氣增加了11% 不過因為這都是小規模研究,信服力有限。 有不少人認為,運動時發出吼叫聲的好處,並不是聲音本身的效果,而更多的是在吼叫之 前的吸氣閉氣技巧。當我們準備吼叫時,自然而然會先吸一大口氣,並暫時閉住氣,這樣 可以在肺部和胸腔內增加壓力 當我們嘗試用力推東西或上廁所時,通常會不自覺地先閉氣,這樣能讓腹部和核心更穩定 ,從而更容易發力。 同樣的道理應用在運動中,像是舉重或揮拍運動中,這種短暫的閉氣和壓力的增加,可以 幫助肌肉產生更大的力量。因此,對許多運動員來說,吼叫是可能是穩住核心的方式,能 夠讓力量發揮得更充分。 然而,在安靜的健身房突然吼叫,的確有可能會嚇到人 https://www.threads.net/@danielchung543?invite=0 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.7.30 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1730479822.A.4CB.html

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想到暗黑的野蠻人
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野蠻人喊叫是旁邊的人也被buff
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我都組間休息放堅決戰吼給我的bro們上紅球
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莎拉波娃
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文章代碼(AID): #1d9GREJB (MuscleBeach)
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