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Re: [討論] 楷哥說豪哥帶傷了很多人

看板MuscleBeach (健身)作者 (簡單有效最重要)時間3月前 (2024/08/09 12:15), 3月前編輯推噓40(40推 0噓 48→)
留言88則, 44人參與, 2月前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《ss61512tw (台中彭于晏)》之銘言： : 我想說竟然沒人po : 簡單就是楷哥在podcast 上說豪哥的訓練傷了多少徒弟 : 豪哥知道後就很生氣發了影片闢謠 : 徒弟們也出來解釋傷的原因 : https://youtu.be/IaKMDeFEFH4?si=0bB788sqA6Vp7ZWK
: 各位覺得這波誰有理呢 我對於豪跟楷兩個都沒有特別好感,不過我真的要特別靠北一下楷教練 前陣子我想說在youtube找一下 超級組 訓練的影片 剛好看到這個標題 【楷教練】我為什麼都是做超級組，絕對力竭後重量或許就不是這麼重要了？ https://www.youtube.com/watch?v=GoG6etlTTSI
想說好喔,看一下他是否有什麼高見 結果整個影片,就看他拿啞鈴做側平舉,邊做然後說力竭很重要 做完一組側平舉,換輕一點的啞鈴,繼續做側平舉 然後說,我做超級組就是為了做到絕對力竭 我看了整個傻眼....這明明就遞減組(Drop sets)... 跟超級組(super sets)不但沒關係,甚至可說是完全相反的概念.... 連這個有基本定義的東西都能搞錯,其他內容我實在不想看 害我浪費3分鐘 -- │天數　│　　　　 利 息 │ 小姐，世界上有一種叫[利息]的東西。 │ 1-5 │ 摸X頭 │ │ 6-10 │ 搓X頭 │ 　 櫻井小姐，再這樣子下去，到明天的話， │11-20 │ 吸X頭 │　 我們就非得要讓你懷奈良的種不可嘍。 │21-50 │ 肚子裡懷奈良的種 │ │51~ │ 把奈良的小孩取名壽雄 │ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.26.185 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1723176912.A.A8D.html
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08/09 12:20, 3月前 , 1F
哈哈哈真的欸 有趣
08/09 12:20, 1F
推
08/09 12:29, 3月前 , 2F
嘻嘻
08/09 12:29, 2F
推
08/09 12:49, 3月前 , 3F
超級組不是不同部位超省時組合嗎？2sets 3sets 拮抗組
08/09 12:49, 3F
是,跟Drop sets把一個部位操到爆的練法剛好相反
推
08/09 12:54, 3月前 , 4F
人家會模仿張學友
08/09 12:54, 4F
推
08/09 13:14, 3月前 , 5F
回歸到最初的說法 你有比人家粗嗎 沒有閉嘴(反串
08/09 13:14, 5F
我閉嘴,只打字就好
推
08/09 13:17, 3月前 , 6F
感覺出片都一直圍繞幾個話題轉來轉去
08/09 13:17, 6F
推
08/09 13:21, 3月前 , 7F
你有上過電視嗎（怒
08/09 13:21, 7F
推
08/09 14:09, 3月前 , 8F
很久以前看到他三頭肌哪三個頭都可以講錯
08/09 14:09, 8F
推
08/09 14:22, 3月前 , 9F
我自己是比較喜歡看豪哥feat 的影片，楷教練的覺得有點囉
08/09 14:22, 9F
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08/09 14:22, 3月前 , 10F
嗦
08/09 14:22, 10F
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08/09 14:33, 3月前 , 11F
練肩超級組很好用，但他這叫遞減組吧XDDDD
08/09 14:33, 11F
推
08/09 14:46, 3月前 , 12F
還不如乖乖看陳醫師的解剖學系列+一些訓練方式, 搞懂肌
08/09 14:46, 12F
我也推陳醫師 我目前主要健身資訊來源就陳醫師,愛丁堡Jeff,北美運動學博士生Bruce 這三個
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08/09 14:47, 3月前 , 13F
纖維走向和肌腱韌帶位置, 搭配一些訓練計畫和飲食方式,
08/09 14:47, 13F
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08/09 14:48, 3月前 , 14F
根本不用聽那種沒有什麼重點的網紅碎碎念, 平常看看那些
08/09 14:48, 14F
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08/09 14:50, 3月前 , 15F
有拿paper出來分享心得的當作學習知識, 如:兆祐 陳醫師
08/09 14:50, 15F
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08/09 14:51, 3月前 , 16F
一個影片也才10幾分鐘, 得到的收益更大又省時間
08/09 14:51, 16F
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08/09 14:51, 3月前 , 17F
要好笑的影片也選熱狗王, 豪哥至少看他訓練內容確實很猛
08/09 14:51, 17F
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08/09 14:52, 3月前 , 18F
有激勵的效果, 楷的影片真的不好說...
08/09 14:52, 18F
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08/09 14:53, 3月前 , 19F
每次推播出現楷的影片, 點進去看一會後都快進, 每次都沒
08/09 14:53, 19F
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08/09 14:54, 3月前 , 20F
什麼幫助, 有時候是好笑的也不怎麼好笑...
08/09 14:54, 20F
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08/09 15:33, 3月前 , 21F
08/09 15:33, 21F
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08/09 15:33, 3月前 , 22F
到底一分鐘可以發生甚麼事情?深蹲一組?
08/09 15:33, 22F
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08/09 16:21, 3月前 , 23F
楷是真的講話偏沒重點
08/09 16:21, 23F
跟館長有得比
推
08/09 16:34, 3月前 , 24F
不過同肌群兩個不同動作連著做應該也是超級組？
08/09 16:34, 24F
廣義的超級組的確是這樣,狹義超級組是拮抗肌連著做,省時間+對心肺負荷大 不過我比較偏向狹義的的作法, 同肌群不同動作的超級組有點意義不明,好像找不到這種練法的任何優點
→
08/09 16:35, 3月前 , 25F
但確實影片看起來是遞減
08/09 16:35, 25F
推
08/09 16:40, 3月前 , 26F
super drop giant century
08/09 16:40, 26F
→
08/09 16:40, 3月前 , 27F
反正一堆變形，懂自己在幹嘛比較重要
08/09 16:40, 27F
我是覺得他要在網路上教學,至少基本名詞要搞對
推
08/09 16:54, 3月前 , 28F
超級通常指的是兩個不同肌群 不過我覺得影片意思不難理解
08/09 16:54, 28F
我也理解他的意思阿,意思就是要力竭到爆阿 問題你不能拿著一顆蘋果啃然後跟我說這顆西瓜營養又好吃阿
推
08/09 17:27, 3月前 , 29F
他滿煩的
08/09 17:27, 29F
推
08/09 17:27, 3月前 , 30F
超級（累）組
08/09 17:27, 30F
推
08/09 17:31, 3月前 , 31F
他就很愛譁眾取寵 想一些很驚悚的標題 內容根本還好 或是
08/09 17:31, 31F
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08/09 17:31, 3月前 , 32F
一堆人都講過的事 換個嚇人的標題再講一次
08/09 17:31, 32F
我第一次看他影片就踩雷,從此列為拒絕往來 ※ 編輯: LiarBu (122.118.26.185 臺灣), 08/09/2024 17:54:34
推
08/09 18:55, 3月前 , 33F
問的人的問題吧 影片從頭到尾做力竭組
08/09 18:55, 33F
推
08/09 19:35, 3月前 , 34F
但愷跟陳醫生,應該大部分人還是比較愛愷的身材
08/09 19:35, 34F
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08/09 22:07, 3月前 , 35F
只推陳醫師跟Bruce
08/09 22:07, 35F
推
08/09 22:46, 3月前 , 36F
可以試試看同肌群用開放鏈與閉鎖鍊分組
08/09 22:46, 36F
推
08/09 22:58, 3月前 , 37F
健身能講的話題就那些 真的沒什麼好看的啦 練到最後都不
08/09 22:58, 37F
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08/09 22:58, 3月前 , 38F
看這些人了
08/09 22:58, 38F
推
08/09 23:43, 3月前 , 39F
超級組本來用處就是省時間而已 有價值討論的本來就是遞減
08/09 23:43, 39F
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08/09 23:43, 3月前 , 40F
組
08/09 23:43, 40F
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08/10 00:08, 3月前 , 41F
遞減組 = 疲勞組
08/10 00:08, 41F
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08/10 01:40, 3月前 , 42F
搞錯了 好像是巨大組吧
08/10 01:40, 42F
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08/10 01:43, 3月前 , 43F
以前有個教練也是搞錯super set
08/10 01:43, 43F
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08/10 01:44, 3月前 , 44F
抱歉 沒仔細看
08/10 01:44, 44F
推
08/10 02:21, 3月前 , 45F
要看乾貨抖音或B站真的很多….跟台灣的YT比起來，資訊量
08/10 02:21, 45F
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08/10 02:21, 3月前 , 46F
用炸的，個個解剖學都講的很棒，台灣連劈他葛格現在都沒
08/10 02:21, 46F
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08/10 02:21, 3月前 , 47F
什麼料了..
08/10 02:21, 47F
推
08/10 09:40, 3月前 , 48F
說真的，台灣youtuber沒一個有料的
08/10 09:40, 48F
→
08/10 09:41, 3月前 , 49F
聽清楚，一個都沒有，只會東抄西抄
08/10 09:41, 49F
推
08/10 09:49, 3月前 , 50F
他影片看不下去
08/10 09:49, 50F
推
08/10 10:39, 3月前 , 51F
台灣這行起步就沒有國外快，很多資訊也都是國外快，所
08/10 10:39, 51F
→
08/10 10:39, 3月前 , 52F
以很多都是翻譯別人的內容過來的
08/10 10:39, 52F
→
08/10 12:10, 3月前 , 53F
呆灣糞yt到底誰在看那沒營養的東西
08/10 12:10, 53F
推
08/10 12:44, 3月前 , 54F
其實健身是一個很單純的東西 但被網路搞的很複雜 然後拍
08/10 12:44, 54F
→
08/10 12:44, 3月前 , 55F
來拍去大概也就這些題材
08/10 12:44, 55F
推
08/10 13:19, 3月前 , 56F
沒料有什麼關係 有粉絲就夠啦
08/10 13:19, 56F
推
08/10 13:51, 3月前 , 57F
應該說健身對於大多數來說,需要知道的東西很單純
08/10 13:51, 57F
→
08/10 13:51, 3月前 , 58F
會很複雜的階段已經不是95%的人會需要知道的內容了XD
08/10 13:51, 58F
→
08/10 13:51, 3月前 , 59F
而且複雜的階段各種學說跟研究也都還一直變來變去
08/10 13:51, 59F
→
08/10 13:52, 3月前 , 60F
大多數練健康的人需要知道的..大概1小時就可以看完.
08/10 13:52, 60F
推
08/10 13:53, 3月前 , 61F
但兆佑或陳醫生的影片都蠻值得參考，要看綜藝一點會看蓋
08/10 13:53, 61F
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08/10 13:53, 3月前 , 62F
依，要猛練就看豪哥。
08/10 13:53, 62F
→
08/10 13:53, 3月前 , 63F
因此...不如把時間拿去跟狗拉一起深蹲..XD
08/10 13:53, 63F
推
08/10 13:55, 3月前 , 64F
所以熱狗王才改行拍幹片阿 不然原本他也是想走健身教學
08/10 13:55, 64F
推
08/10 14:13, 3月前 , 65F
簡單的東西複雜化、健康的東西競技化才能賣課($$)...懂?
08/10 14:13, 65F
推
08/10 14:16, 3月前 , 66F
跟狗拉深蹲應該會很想死…
08/10 14:16, 66F
推
08/10 16:17, 3月前 , 67F
我一開始看影片覺得楷教練不錯，但是後來看他直播，
08/10 16:17, 67F
→
08/10 16:17, 3月前 , 68F
講話態度差很多，後來不太喜歡這個人，看國外的就好
08/10 16:17, 68F
推
08/10 17:15, 3月前 , 69F
熱狗王的喜感應該是台灣健美圏第一，他走搞笑路線沒問題，
08/10 17:15, 69F
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08/10 17:15, 3月前 , 70F
就算很多都是學人家的迷因，但是他演的就是好笑
08/10 17:15, 70F
→
08/10 18:19, 3月前 , 71F
簡單的東西複雜化、健康的東西競技化、尋常的動作專業化
08/10 18:19, 71F
→
08/10 18:19, 3月前 , 72F
通俗的名詞術語話、一次的課程拆賣化、一樣的訓練易名化
08/10 18:19, 72F
→
08/10 18:19, 3月前 , 73F
這就本土健房or糞工作室最愛搞的行銷手段 丟系莉
08/10 18:19, 73F
推
08/10 20:49, 3月前 , 74F
樓上這段話感覺可以拿來開行銷課程
08/10 20:49, 74F
推
08/11 01:10, 3月前 , 75F
人家是演得不像 熱狗王是不像演的
08/11 01:10, 75F
推
08/11 01:34, 3月前 , 76F
你是說熱狗王在股票跌2000點的時候嗎?
08/11 01:34, 76F
→
08/11 04:38, 3月前 , 77F
吃素的館長
08/11 04:38, 77F
推
08/11 22:38, 3月前 , 78F
71樓大大很有才～
08/11 22:38, 78F
推
08/12 14:44, 3月前 , 79F
陳醫生超推,都會補充一點新研究又不會廢話太多
08/12 14:44, 79F
推
08/12 18:30, 3月前 , 80F
楷教練超沒品拿小兒麻痺腳開玩笑，到處蹭
08/12 18:30, 80F
推
08/17 08:46, 3月前 , 81F
台灣健身YT都沒料？其他人譬如某茶什麼的我不敢說，至
08/17 08:46, 81F
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08/17 08:46, 3月前 , 82F
少陳醫師的不算在內吧？
08/17 08:46, 82F
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08/17 20:19, 3月前 , 83F
說台灣不行 抖音可以的，不用去 理會那種人說的話。
08/17 20:19, 83F
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08/23 00:55, 2月前 , 84F
就安全閾值與訓練角度，力竭不僅無助於訓練反而拖累
08/23 00:55, 84F
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08/23 00:56, 2月前 , 85F
其他組數訓練表現。嗑一堆補劑然後玩力竭，除非你是
08/23 00:56, 85F
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08/23 00:56, 2月前 , 86F
選手，不然根本找死。
08/23 00:56, 86F
→
08/23 00:58, 2月前 , 87F
完全理解健美選手力竭需求，但力竭對於一般民眾
08/23 00:58, 87F
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08/23 00:58, 2月前 , 88F
是嚴重錯誤的觀念，一堆網紅真得是害人不淺
08/23 00:58, 88F
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