PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

Re: [閒聊] 體能之巔2

看板MuscleBeach (健身)作者 (台中彭于晏)時間1月前 (2024/03/31 16:49), 編輯推噓4(13推 9噓 20→)
留言42則, 24人參與, 1月前最新討論串3/4 (看更多)
我只覺得礦山有一個三項破五百的胖子打臉了陳醫師跟何立安 總是說什麼在大重量過程中就有訓練心肺了，不需要有氧 騙我們這些胖子 結果那個健力胖子在礦山站光搬沙包就喘成狗躺在地上了 推推車更是停了好幾次比女生還多 我不相信他的強度依陳醫師跟何立安的邏輯沒有訓練到心肺 實際上就還是需要有氧的 館長後期也沒這麼偏科健力了 結果跟郭董爬山還是喘到不行 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.128.185 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1711874946.A.336.html
→
03/31 17:11, 1月前 , 1F
有訓練指的是大於一般人，到底在打臉啥
03/31 17:11, 1F
推
03/31 17:15, 1月前 , 2F
大重量有練到心肺是跟一輩子不運動的人相比
03/31 17:15, 2F
推
03/31 17:19, 1月前 , 3F
其實練健力的這麼弱還真讓人意外 健美表現的好很多
03/31 17:19, 3F
推
03/31 17:23, 1月前 , 4F
另外我覺得礦山那關館長應該表現的好很多
03/31 17:23, 4F
噓
03/31 17:27, 1月前 , 5F
你是不是沒學過能量系統......
03/31 17:27, 5F
噓
03/31 17:34, 1月前 , 6F
你好可憐…
03/31 17:34, 6F
噓
03/31 17:45, 1月前 , 7F
所以你覺得練健力的要跑完全馬才叫有練到心肺嗎
03/31 17:45, 7F
→
03/31 17:50, 1月前 , 8F
你是不是不懂能量系統
03/31 17:50, 8F
推
03/31 18:04, 1月前 , 9F
健康指數: 間歇 ＞ 有氧 >>>>>> 重訓, 看你訓練的目標.
03/31 18:04, 9F
推
03/31 18:04, 1月前 , 10F
陳醫師還是有做有氧，你是想誤導誰？
03/31 18:04, 10F
推
03/31 18:05, 1月前 , 11F
順便練一點心肺，專項還是要特別訓練
03/31 18:05, 11F
→
03/31 18:05, 1月前 , 12F
重訓明顯比有氧好的只有 HDL 和 LDL, 其他大致都輸有氧
03/31 18:05, 12F
→
03/31 18:08, 1月前 , 13F
我的目標是練健康, 現在也漸漸減少重訓時間, 撥到間歇.
03/31 18:08, 13F
→
03/31 18:11, 1月前 , 14F
我的空腹血糖93mg/dL, 練一陣子間歇有好的成果再來分享
03/31 18:11, 14F
→
03/31 18:23, 1月前 , 15F
不只膽固醇 骨密度 肌腱韌帶強度也贏有氧阿
03/31 18:23, 15F
推
03/31 18:32, 1月前 , 16F
間歇>有氧 先訓練能量系統好嗎
03/31 18:32, 16F
噓
03/31 18:38, 1月前 , 17F
有一種打臉叫你以為打臉
03/31 18:38, 17F
→
03/31 19:59, 1月前 , 18F
那個身材才500？
03/31 19:59, 18F
推
03/31 20:06, 1月前 , 19F
陳醫師影片的省流。
03/31 20:06, 19F
→
03/31 20:07, 1月前 , 20F
03/31 20:07, 20F
→
03/31 21:09, 1月前 , 21F
我現在推(滾輪)每週2次每次2組,拉(引體)每週2次每次2組
03/31 21:09, 21F
→
03/31 21:09, 1月前 , 22F
腿(單腳蹲)每週1次每次2組, 剩下的時間給間歇CP值較高.
03/31 21:09, 22F
→
03/31 21:09, 1月前 , 23F
間歇目前是原地跑(衝刺90秒+休息60秒, 12組), 過陣子要
03/31 21:09, 23F
→
03/31 21:09, 1月前 , 24F
改室外400m間歇...
03/31 21:09, 24F
推
03/31 21:10, 1月前 , 25F
你邏輯堪憂…
03/31 21:10, 25F
推
03/31 23:49, 1月前 , 26F
我記得那一個3項是900吧 500是三小 蓋伊不就500了
03/31 23:49, 26F
→
04/01 09:00, 1月前 , 27F
騙什麼，你有在認真聽人家到底在講什麼？還是從頭
04/01 09:00, 27F
→
04/01 09:00, 1月前 , 28F
到尾都在雲健身？
04/01 09:00, 28F
→
04/01 09:03, 1月前 , 29F
一個人家講的心肺是儲備體能，供日常生活使用，跟
04/01 09:03, 29F
→
04/01 09:03, 1月前 , 30F
你實際應用到競賽是兩碼子事…….
04/01 09:03, 30F
推
04/01 09:23, 1月前 , 31F
假如胖子要有氧，建議跑步機上坡健走，比較能堅持下去
04/01 09:23, 31F
→
04/01 09:23, 1月前 , 32F
。
04/01 09:23, 32F
噓
04/01 10:16, 1月前 , 33F
陳醫師明明就不是這樣講的
04/01 10:16, 33F
噓
04/01 10:56, 1月前 , 34F
半瓶水
04/01 10:56, 34F
噓
04/01 11:41, 1月前 , 35F
你的程度是不是覺得三項500就很強了？
04/01 11:41, 35F
推
04/01 11:47, 1月前 , 36F
你自己畫靶射稻草人倒是行雲流水一氣呵成
04/01 11:47, 36F
推
04/01 13:44, 1月前 , 37F
那個選手叫成五 還好不姓金 姓魏 哈哈哈
04/01 13:44, 37F
→
04/01 16:30, 1月前 , 38F
陳醫師早期對有氧的偏見很重，現在就還好了，至於何
04/01 16:30, 38F
→
04/01 16:30, 1月前 , 39F
就標準的商業咖…
04/01 16:30, 39F
噓
04/01 17:29, 1月前 , 40F
可憐 建議搞懂什麼是專項
04/01 17:29, 40F
→
04/01 20:24, 1月前 , 41F
只有何這麼說吧
04/01 20:24, 41F
噓
04/01 21:06, 1月前 , 42F
三項隨便一個健身房都找得到吧
04/01 21:06, 42F
‣ 更多 ss61512tw 的文章
文章代碼(AID): #1c2IE2Cs (MuscleBeach)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 3 之 4 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
21
53
[閒聊] 體能之巔2
dear0106
1月前, 03/31
在新視窗開啟完整討論串 (共4篇)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 ss61512tw 的文章
文章代碼(AID): #1c2IE2Cs (MuscleBeach)