PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 沒朋友的人測臥推PR只能請教練嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (他的體積)時間2年前 (2024/02/21 14:00), 2年前編輯推噓35(44推 9噓 45→)
留言98則, 70人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
假如沒有一起練的朋友 想測臥推PR是不是只能花錢請單堂教練課了？ 自己測感覺很危險 即使有護槓也怕怕的 另外，有人幫忙出槓的話更省力 應該能拼到更高的PR 幾個月後想測測看 大家有除了請教練更好的建議嗎？ 請旁邊的路人巨巨幫忙可行嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.136.114 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1708495254.A.45F.html ※ 編輯: HisVol (223.137.136.114 臺灣), 02/21/2024 14:01:07
推
02/21 14:07, 2年前 , 1F
護槓很安全啊，失敗自己扭一扭就出來了
02/21 14:07, 1F
噓
02/21 14:19, 2年前 , 2F
不要測
02/21 14:19, 2F
推
02/21 14:23, 2年前 , 3F
請路人吧，大部分有在練臥推的都會幫忙
02/21 14:23, 3F
→
02/21 14:28, 2年前 , 4F
問一下旁邊的基本都上會幫
02/21 14:28, 4F
推
02/21 14:31, 2年前 , 5F
護槓比人補還安全多了，轟俊都馬一個人測
02/21 14:31, 5F
推
02/21 14:35, 2年前 , 6F
護槓真的比真人可靠多了
02/21 14:35, 6F
→
02/21 14:37, 2年前 , 7F
啊 就不要測啊。用估算的就好。
02/21 14:37, 7F
推
02/21 14:38, 2年前 , 8F
除非亂推完全不同等級的重量，不然護槓就很安全了
02/21 14:38, 8F
推
02/21 14:38, 2年前 , 9F
旁邊找個巨巨教練價一半 我看會搶著領吧
02/21 14:38, 9F
推
02/21 14:39, 2年前 , 10F
找健身女教練護槓，PR+20%。
02/21 14:39, 10F
推
02/21 14:43, 2年前 , 11F
護槓先用輕重量模擬一次推不起來不就好了
02/21 14:43, 11F
推
02/21 14:43, 2年前 , 12F
護槓才是王道，失敗頂多躺在那休息
02/21 14:43, 12F
推
02/21 14:47, 2年前 , 13F
這種東西不需要測
02/21 14:47, 13F
→
02/21 15:00, 2年前 , 14F
護槓是要怕啥怎樣也砸不到你r
02/21 15:00, 14F
推
02/21 15:11, 2年前 , 15F
測這個幹嘛？
02/21 15:11, 15F
推
02/21 15:17, 2年前 , 16F
1.目的&必要性？ 2.護槓>>>捕手
02/21 15:17, 16F
推
02/21 15:21, 2年前 , 17F
護槓比較安全啦 想測沒啥問題 想知道自己進步多少
02/21 15:21, 17F
→
02/21 15:21, 2年前 , 18F
跟極限很正常吧
02/21 15:21, 18F
噓
02/21 15:22, 2年前 , 19F
我是路人，幫補一律拒絕，出事我家沒礦可賠
02/21 15:22, 19F
→
02/21 15:38, 2年前 , 20F
護槓真的比真人可靠多了+1
02/21 15:38, 20F
→
02/21 15:38, 2年前 , 21F
我是路人，幫補一律拒絕，出事我家沒礦可賠+1
02/21 15:38, 21F
推
02/21 15:39, 2年前 , 22F
護槓：啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
02/21 15:39, 22F
→
02/21 15:49, 2年前 , 23F
足夠長的護槓比人可靠。先用空槓抓即便砸下來也不會
02/21 15:49, 23F
→
02/21 15:49, 2年前 , 24F
砸到頸部的高度，更保守可以抓不砸胸，之後可以自己
02/21 15:49, 24F
→
02/21 15:49, 2年前 , 25F
測PR。
02/21 15:49, 25F
→
02/21 16:18, 2年前 , 26F
有護槓你怕什麼？
02/21 16:18, 26F
→
02/21 16:25, 2年前 , 27F
護槓高於胸比較安全，又不是比賽不用碰胸
02/21 16:25, 27F
推
02/21 16:26, 2年前 , 28F
像我沒什麼幫補經驗的真的叫我幫我其實還不太敢，萬一手滑
02/21 16:26, 28F
→
02/21 16:26, 2年前 , 29F
事情就大條了，護槓真的比較好
02/21 16:26, 29F
推
02/21 16:30, 2年前 , 30F
健工的沒護槓都還要去用深蹲架 護槓比真人好多了
02/21 16:30, 30F
噓
02/21 16:55, 2年前 , 31F
有護槓到底要怕什麼？
02/21 16:55, 31F
推
02/21 16:58, 2年前 , 32F
護槓有說他怕嗎？護槓都不怕了你怕什麼
02/21 16:58, 32F
→
02/21 17:03, 2年前 , 33F
你可以交朋友啊很難嗎
02/21 17:03, 33F
→
02/21 17:14, 2年前 , 34F
測PR要幹嘛？有要比健力嗎？
02/21 17:14, 34F
推
02/21 17:15, 2年前 , 35F
如果是可以幫忙的範圍，我才會去幫路人補
02/21 17:15, 35F
→
02/21 17:15, 2年前 , 36F
不然真的，沒好處自己惹事
02/21 17:15, 36F
推
02/21 17:33, 2年前 , 37F
去用深蹲架吧
02/21 17:33, 37F
→
02/21 17:55, 2年前 , 38F
護槓或是請路人幫忙
02/21 17:55, 38F
推
02/21 17:57, 2年前 , 39F
買課請教練幫保險一點
02/21 17:57, 39F
還有 22 則推文
噓
02/22 05:04, 2年前 , 62F
慢慢加重量上去很難？又是個菜雞
02/22 05:04, 62F
噓
02/22 06:15, 2年前 , 63F
有護槓怕啥？？人才要怕會不會失手耶
02/22 06:15, 63F
推
02/22 07:17, 2年前 , 64F
說真的沒人在乎你能做多重 出門不會寫在頭上
02/22 07:17, 64F
噓
02/22 07:44, 2年前 , 65F
不知道護槓怎用 是要測個懶X PR
02/22 07:44, 65F
→
02/22 08:30, 2年前 , 66F
你健身是為了比賽嗎?沒要比賽測什麼PR?健身是一輩子的運
02/22 08:30, 66F
→
02/22 08:30, 2年前 , 67F
動,能夠一直練下去的才是贏家
02/22 08:30, 67F
主要是想紀錄一年的進步幅度吧，就像跑馬拉松的人一年也會至少測一次PB，大多數人也沒 ※ 編輯: HisVol (223.137.136.114 臺灣), 02/22/2024 10:15:57
推
02/22 10:15, 2年前 , 68F
測這個對你的人生有幫助嗎？如果不是選手要比賽我
02/22 10:15, 68F
→
02/22 10:15, 2年前 , 69F
覺得沒意義啊
02/22 10:15, 69F
→
02/22 11:02, 2年前 , 70F
有護槓還怕就是不要測
02/22 11:02, 70F
推
02/22 11:15, 2年前 , 71F
有互槓但沒人幫忙出槓還是會有點差 但你找路人出槓
02/22 11:15, 71F
→
02/22 11:15, 2年前 , 72F
也未必有比較好XD 趕快交個朋友一起練會不會比較實
02/22 11:15, 72F
→
02/22 11:15, 2年前 , 73F
在
02/22 11:15, 73F
→
02/22 13:29, 2年前 , 74F
進步幅度？你紀錄做組有沒有加重就好啦
02/22 13:29, 74F
推
02/22 14:10, 2年前 , 75F
護槓就是你朋友
02/22 14:10, 75F
→
02/22 14:11, 2年前 , 76F
馬拉松的PB通常都是在講你在某場賽事跑出來的成績，除非是
02/22 14:11, 76F
→
02/22 14:11, 2年前 , 77F
要打腫臉充胖子不然不會有人把自己私下跑出來的成績拿出來
02/22 14:11, 77F
→
02/22 14:11, 2年前 , 78F
講啦
02/22 14:11, 78F
對啊，就是報名有認證的比賽，自己跑的光是距離就很有問題了
推
02/22 14:32, 2年前 , 79F
臥推不建議自己測PR......
02/22 14:32, 79F
推
02/22 14:39, 2年前 , 80F
護槓比較保險+1
02/22 14:39, 80F
推
02/22 15:49, 2年前 , 81F
護槓比朋友安全多了吧
02/22 15:49, 81F
※ 編輯: HisVol (223.136.82.206 臺灣), 02/22/2024 15:51:56
推
02/22 19:14, 2年前 , 82F
我都把椅子拉到有互槓的深蹲架
02/22 19:14, 82F
推
02/22 20:55, 2年前 , 83F
沒互槓的話 找個看起來有訓練痕跡的路人吧
02/22 20:55, 83F
→
02/22 20:55, 2年前 , 84F
沒啥 我很願意幫人捕 但沒人找我哭哭
02/22 20:55, 84F
推
02/22 23:03, 2年前 , 85F
挑戰極限不是人的本能嗎 一堆人到底在吵三小
02/22 23:03, 85F
→
02/23 09:29, 2年前 , 86F
沒過就再見了
02/23 09:29, 86F
推
02/23 17:18, 2年前 , 87F
幾年前遇過補一邊的，嚇到我
02/23 17:18, 87F
推
02/23 18:43, 2年前 , 88F
找陌生人幫補或護槓真的要很有勇氣 這不是有在練就會做的
02/23 18:43, 88F
→
02/23 18:43, 2年前 , 89F
好的 不如護槓架好架滿
02/23 18:43, 89F
推
02/23 19:56, 2年前 , 90F
有護槓還怕啥...人比護槓不安定多了
02/23 19:56, 90F
→
02/23 21:40, 2年前 , 91F
就算有護槓也要先檢查一下高度.....
02/23 21:40, 91F
→
02/23 21:41, 2年前 , 92F
曾經忘記調....推到沒力 護槓只離我脖子2CM 差點斷頭
02/23 21:41, 92F
推
02/26 08:32, , 93F
樓上小心 這樣可能會砸到臉
02/26 08:32, 93F
推
02/26 14:47, , 94F
找路人
02/26 14:47, 94F
推
02/28 22:02, , 95F
為什麼一定要測1RM 用3RM去推
02/28 22:02, 95F
→
03/03 13:46, , 96F
護槓臭了嗎？改5RM，3RM也很安全
03/03 13:46, 96F
→
03/09 15:11, , 97F
護槓
03/09 15:11, 97F
推
03/26 05:57, , 98F
用表格估算R
03/26 05:57, 98F
‣ 更多 HisVol 的文章
文章代碼(AID): #1brP6MHV (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 HisVol 的文章
文章代碼(AID): #1brP6MHV (MuscleBeach)