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Re: [討論] 失戀要如何增肌

看板MuscleBeach (健身)作者時間3年前 (2023/03/28 21:19), 編輯推噓27(29推 2噓 37→)
留言68則, 32人參與, 3年前最新討論串2/2 (看更多)
雖然原文是廢文但我想分享一下 我個人是吃不胖、易瘦、難增肌的體質、基因 身高170長年維持在50不到，最低43公斤左右 基礎代謝*2以上勉強可以慢慢增加體重 訓練三年多接近80公斤 但前陣子失戀，大概才一星期多，飲食不變，體重卻從80公斤溜滑梯到75公斤不到 不清楚是失去了什麼的重量，整個人就是小了一點點 情緒極度低落，吃雖然正常，但睡眠品質極差，睡睡醒醒 腸胃也因為情緒、壓力過大不適，從沒吃過胃藥這次吃了不少胃乳 訓練時當然力量、耐力都掉了不少 可見以我來說，心理的健康完全會影響生理 失戀狀態下別說增肌，能維持現狀我覺得就不錯了 雖然我不知道以醫學的角度如何解釋 但我現在都會提醒自己，健身也得顧及心理健康 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.175.146 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1680009555.A.8AC.html
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03/28 21:20, 3年前 , 1F
下一篇，胖子失戀是否不利於減脂
03/28 21:20, 1F
推
03/28 21:27, 3年前 , 2F
胖子失戀會瘋狂增肌....和更瘋狂增脂...XD
03/28 21:27, 2F
推
03/28 21:44, 3年前 , 3F
我也是失戀完全沒力氣的人
03/28 21:44, 3F
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03/28 21:44, 3年前 , 4F
很佩服失戀是破PR 的人
03/28 21:44, 4F
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03/28 21:44, 3年前 , 5F
我已經癱在家裡好幾天
03/28 21:44, 5F
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03/28 21:44, 3年前 , 6F
都沒辦法去運動
03/28 21:44, 6F
推
03/28 21:46, 3年前 , 7F
還好我母胎單身 都不會有這個問題
03/28 21:46, 7F
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03/28 21:54, 3年前 , 8F
還好 我已經單身很久了
03/28 21:54, 8F
推
03/28 22:19, 3年前 , 9F
樓主辛苦了
03/28 22:19, 9F
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03/28 22:19, 3年前 , 10F
但我有點好奇，你"3年長了30公斤"，能算是吃不胖體
03/28 22:19, 10F
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03/28 22:19, 3年前 , 11F
質嗎？幾乎每個月都長了1公斤耶！
03/28 22:19, 11F
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03/28 22:26, 3年前 , 12F
這樣算吃不胖吧 基代*2以上吃起來真的很痛苦很花錢
03/28 22:26, 12F
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03/28 22:26, 3年前 , 13F
我訓練前期沒這樣吃完全增不了重 卡了將近半年
03/28 22:26, 13F
推
03/28 22:40, 3年前 , 14F
易瘦體質真的是稍微不認真吃飯就馬上消下去，痛扣
03/28 22:40, 14F
噓
03/28 22:42, 3年前 , 15F
回應廢文還是要給噓 無聊死了
03/28 22:42, 15F
推
03/28 22:54, 3年前 , 16F
吃基代*2真的很燒錢，佩服
03/28 22:54, 16F
推
03/28 23:30, 3年前 , 17F
訓練 休息(睡覺) 飲食 三者一樣重要
03/28 23:30, 17F
推
03/29 00:34, 3年前 , 18F
加油
03/29 00:34, 18F
推
03/29 03:10, 3年前 , 19F
182 58 七年增到100 有沒有認真吃真的有差
03/29 03:10, 19F
推
03/29 07:40, 3年前 , 20F
我自己是完全相反欸 失戀會更想做些以前沒動力做的事
03/29 07:40, 20F
→
03/29 07:40, 3年前 , 21F
當初也是失戀才踏入健身這塊 失戀隔天馬上去WG體驗就
03/29 07:40, 21F
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03/29 07:40, 3年前 , 22F
簽約了 練到現在還是一周固定會去幾天 人也比當時壯了
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03/29 07:40, 3年前 , 23F
不少
03/29 07:40, 23F
推
03/29 07:54, 3年前 , 24F
胖子沒有得到哪來失去 所以胖子不會失戀
03/29 07:54, 24F
推
03/29 08:13, 3年前 , 25F
大概十天少5公斤 就是一天減一公斤耶 比都沒吃還強
03/29 08:13, 25F
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03/29 08:13, 3年前 , 26F
兩天減一公斤
03/29 08:13, 26F
推
03/29 08:45, 3年前 , 27F
我國中時常拉肚子算吃不胖體質，後來高中吃中藥治好不拉了，
03/29 08:45, 27F
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03/29 08:45, 3年前 , 28F
體重馬上增加十公斤。原po應該不是拉肚子，但說不定是心情
03/29 08:45, 28F
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03/29 08:45, 3年前 , 29F
不好時腸子也沒心情吸收營養？有聽說過腸腦相關的說法。
03/29 08:45, 29F
推
03/29 08:50, 3年前 , 30F
失戀就是失去一個多巴胺來源 所以失去精力很正常
03/29 08:50, 30F
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03/29 12:25, 3年前 , 31F
多失幾次，你就知道，沒有那種東西日子還不照過。
03/29 12:25, 31F
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03/29 12:25, 3年前 , 32F
沒有什麼不可以失去的東西，少在那邊浪費時間
03/29 12:25, 32F
推
03/29 12:29, 3年前 , 33F
推測是皮質醇上升造成分解速率加快
03/29 12:29, 33F
推
03/29 12:53, 3年前 , 34F
加油，重新思考自己有什麼喜歡的事情做！
03/29 12:53, 34F
推
03/29 14:45, 3年前 , 35F
失戀更要健身吧 狂魔
03/29 14:45, 35F
推
03/29 14:53, 3年前 , 36F
加油 運動可以幫助身體平衡 進而帶動心情稍微改善 先專
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03/29 14:53, 3年前 , 37F
心動，專心吃，認真睡吧 有失也會有得的
03/29 14:53, 37F
推
03/29 16:35, 3年前 , 38F
不是，我也是認真發文，我知道樓主這篇很讚，但為什
03/29 16:35, 38F
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03/29 16:35, 3年前 , 39F
麼我就是被噓爆？？
03/29 16:35, 39F
推
03/29 16:48, 3年前 , 40F
辛苦了 健康就好
03/29 16:48, 40F
推
03/29 19:04, 3年前 , 41F
失去了什麼的重量也太真實了QQ
03/29 19:04, 41F
推
03/30 01:38, 3年前 , 42F
失去的是再次愛人的勇氣
03/30 01:38, 42F
推
03/30 02:23, 3年前 , 43F
可以體諒你的痛苦 會覺得想要尋找人生的義意
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03/30 02:24, 3年前 , 44F
或者是 懷疑自己為什還要繼續練下去的理由
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噓
03/30 09:23, 3年前 , 45F
三年三十公斤…叫什麼易瘦體質
03/30 09:23, 45F
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03/30 09:24, 3年前 , 46F
啊不就之前吃太少
03/30 09:24, 46F
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03/30 09:37, 3年前 , 47F
吃是一樣多的好嗎 沒有訓練身體不會利用那些養份
03/30 09:37, 47F
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03/30 09:37, 3年前 , 48F
你有聽過大胃王嗎？
03/30 09:37, 48F
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03/30 09:44, 3年前 , 49F
03/30 09:44, 49F
推
03/30 13:58, 3年前 , 50F
你增重的速度算滿快的耶，壓力會影響腸胃狀況是一定
03/30 13:58, 50F
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03/30 13:58, 3年前 , 51F
的，要學會調適
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03/30 14:00, 3年前 , 52F
一般人很難體會瘦子的痛苦，沒有重訓跟運動，就算吃
03/30 14:00, 52F
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03/30 14:00, 3年前 , 53F
到腸胃炎一樣不會胖
03/30 14:00, 53F
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03/30 14:34, 3年前 , 54F
03/30 14:34, 54F
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03/30 14:35, 3年前 , 55F
03/30 14:35, 55F
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03/30 14:36, 3年前 , 56F
訓練中期跟現在
03/30 14:36, 56F
推
03/30 15:02, 3年前 , 57F
我之前48，現在未滿一年還在5x，你的before after照
03/30 15:02, 57F
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03/30 15:02, 3年前 , 58F
片應該很驚人
03/30 15:02, 58F
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03/30 15:40, 3年前 , 59F
03/30 15:40, 59F
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03/30 15:40, 3年前 , 60F
03/30 15:40, 60F
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03/30 15:41, 3年前 , 61F
個人認為勉強及格而已 至少不像竹竿 畢竟也才三年
03/30 15:41, 61F
推
03/30 18:06, 3年前 , 62F
很不錯的進步，看開點健身也健心，我最近也是失戀，
03/30 18:06, 62F
→
03/30 18:06, 3年前 , 63F
體重沒什麼掉，也沒什麼好掉的 哈哈哈
03/30 18:06, 63F
推
03/31 10:13, 3年前 , 64F
拼命吃了兩個月才增了三公斤 失戀兩週就掉了五公斤哈
03/31 10:13, 64F
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03/31 10:13, 3年前 , 65F
哈...
03/31 10:13, 65F
推
04/01 18:42, 3年前 , 66F
要吃到吃基代×2才能增重也太慘...幫QQ
04/01 18:42, 66F
推
04/02 15:58, 3年前 , 67F
兩個月可以加3公斤，那半年可以加9，堅持下去很快回
04/02 15:58, 67F
→
04/02 15:58, 3年前 , 68F
來了
04/02 15:58, 68F
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