Re: [心得] 有氧可能真的無法被取代
看板MuscleBeach (健身)作者TaiwanNeko (台灣小小貓)時間3年前 (2023/03/26 12:19)推噓15(15推 0噓 15→)留言30則, 20人參與討論串2/2 (看更多)
增加跑步訓練，跑步變強不是很正常嗎？
路跑運動員的專項就是慢跑，不會叫他們不要練跑
就像你如果叫一個投手不要練投球的話？
但如果一般不打棒球的人，練投球幹嘛？
簡單來說，就是看你平常會不會用到.
不過，如果扣掉運動 (運動本身有專項訓練，先不討論)
生活日常中會遇到挑戰的，還是高強度短時間居多
低強度長時間的心肺挑戰反而是特例中的特例.
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