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討論串[心得] 有氧可能真的無法被取代
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Re: [心得] 有氧可能真的無法被取代
推噓15(15推 0噓 15→)留言30則，0人參與, 3年前最新作者TaiwanNeko (台灣小小貓)時間3年前 (2023/03/26 12:19), 編輯資訊
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增加跑步訓練，跑步變強不是很正常嗎？. 路跑運動員的專項就是慢跑，不會叫他們不要練跑. 就像你如果叫一個投手不要練投球的話？. 但如果一般不打棒球的人，練投球幹嘛？. 簡單來說，就是看你平常會不會用到.. 不過，如果扣掉運動 (運動本身有專項訓練，先不討論). 生活日常中會遇到挑戰的，還是高強度短時
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[心得] 有氧可能真的無法被取代
推噓56(73推 17噓 93→)留言183則，0人參與, 最新作者george221408 (paul)時間3年前 (2023/03/25 20:35), 編輯資訊
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健齡已經好幾年了. 中間也會練習所謂輕重量HITT. 幾年前也不少健身YouTuber 提倡高強度間歇可以取代有氧. 我也信以為真. 但是在去年10月參加路跑賽事發現自己很容易疲累. 體能似乎比高中時期差. 於是我開始加上跑步課表. 身材從原本181/85減到181/78. 原本深蹲硬舉都超過200
(還有150個字)
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