[問題] 該追求力量表現還是身材

看板MuscleBeach (健身)作者 (絕命六龜葡萄)時間1年前 (2023/01/19 09:36), 1年前編輯推噓78(83582)
留言170則, 92人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
目前臥推只能42公斤12下 深蹲100 8下 身材也還是微胖 兩邊都不三不四的 打算健工有活動15堂19500就要買課了 之前都是學怎麼安排課表 力量或體態都沒有特別琢磨 如果要安排一個來練 追求力量表現還是身材呢 身高半殘167就是了 或是怎麼跟教練說我的要求呢 https://i.imgur.com/ty84Wds.jpg
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01/19 09:40, 1年前 , 1F
看你的目標阿,不想胖就減脂。想更壯胖就增肌破PR
01/19 09:40, 1F
※ 編輯: ss8901234 (180.217.78.77 臺灣), 01/19/2023 09:40:54

01/19 09:42, 1年前 , 2F
身材
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01/19 09:43, 1年前 , 3F
不是剛練的新手的話,力量要上去就不要想瘦肚子了
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01/19 09:43, 1年前 , 4F
力量自己爽 除非要比賽
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01/19 09:44, 1年前 , 5F
你自己想幹嘛自己不知道喔
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01/19 09:45, 1年前 , 6F
體脂很高欸 30% 增肌減脂一起 訂個目標 夏天打赤膊
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01/19 09:47, 1年前 , 7F
力量型還是被笑健力肥 減脂恢復自信
01/19 09:47, 7F

01/19 09:54, 1年前 , 8F
30%線條應該也不明顯吧 只會一直腫起來
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01/19 09:54, 1年前 , 9F
怎麼又是你
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01/19 09:59, 1年前 , 10F
練力量,被健體笑。練健體,被健美笑。練健美,被健力笑。
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01/19 09:59, 1年前 , 11F
你愛練哪個方向就練哪個方向,反正想笑你的人你也擋不住。
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01/19 09:59, 1年前 , 12F
你要誠實面對自己的欲望 你想變壯熊
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01/19 10:02, 1年前 , 13F
自己喜歡哪種就朝那個方向前進吧
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01/19 10:06, 1年前 , 14F
沒特別目標就身材吧哈哈
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01/19 10:15, 1年前 , 15F
你現在的狀態 這兩個東西根本不需要擇一…
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01/19 10:15, 1年前 , 16F
當然是身材
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01/19 10:17, 1年前 , 17F
新手是很容易並行的 等到有一邊開始卡關再來考慮
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01/19 10:20, 1年前 , 18F
最好是 增肌必定增脂 現在30% 增完肌肉難道要40%..?
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01/19 10:20, 1年前 , 19F
腫爆了
01/19 10:20, 19F

01/19 10:23, 1年前 , 20F
當然是身材,你臥推150出了健身房也沒人看得到
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01/19 10:24, 1年前 , 21F
還是先減減脂肪吧,說實話你現在的重量其實也沒有很力量
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01/19 10:24, 1年前 , 22F
並且也已經是一般人定義的肥胖身材了,如果再增下去就整
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01/19 10:24, 1年前 , 23F
個人圓滾滾了,人家走力量型也不太會到30體脂那麼高的這
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01/19 10:24, 1年前 , 24F
是健康考量
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01/19 10:28, 1年前 , 25F
三項體重1:1都還沒做到 說力量也沒有 先減脂才是真
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01/19 10:38, 1年前 , 26F
體重84 臥推42 大家真客氣
01/19 10:38, 26F

01/19 10:41, 1年前 , 27F
當然是全都要
01/19 10:41, 27F

01/19 10:44, 1年前 , 28F
深蹲100的話臥推42應該是單邊吧
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01/19 11:31, 1年前 , 29F
新手全都要沒問題的 規律練下去就好
01/19 11:31, 29F

01/19 11:31, 1年前 , 30F
你的骨骼肌配這樣的力量,我看還是選擇身材好了,力量
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01/19 11:31, 1年前 , 31F
方面沒救惹
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01/19 11:32, 1年前 , 32F
我們怎麼知道?
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01/19 11:36, 1年前 , 33F
單邊42還差不多
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01/19 11:36, 1年前 , 34F
以你體重來講
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01/19 11:36, 1年前 , 35F
如果你要走健力的話
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01/19 11:37, 1年前 , 36F
深蹲先練到150左右 再說
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01/19 11:54, 1年前 , 37F
臥推42……男生入門不少人就超過了
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01/19 11:57, 1年前 , 38F
先減到20%以下再來想也不遲==
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還有 92 則推文
01/19 22:11, 1年前 , 131F
建議體態練一下比較好 目前肌肉量太少了 很多都是神經適
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01/19 22:11, 1年前 , 132F
應讓您推重的
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01/19 22:29, 1年前 , 133F
PTT果然臥虎藏龍,何立安2018亞洲盃M1臥推第二名,還是
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01/19 22:29, 1年前 , 134F
蹲完蹲舉第三名後去臥推,還好而已
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01/19 23:36, 1年前 , 135F
飲食調整,沒事就去練身房泡個一兩小,卡關了再來
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01/19 23:36, 1年前 , 136F
煩惱這個
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01/20 00:03, 1年前 , 137F
Why not both?
01/20 00:03, 137F

01/20 01:18, 1年前 , 138F
你自己的身材還要別人幫你決定喔?
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01/20 01:33, 1年前 , 139F
170以下全殘
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01/20 03:32, 1年前 , 140F
練力量。身材靠吃。
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01/20 11:58, 1年前 , 141F
哈哈各項數值竟然跟我差不多a,但我比較瘦目前77kg, 我
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01/20 11:58, 1年前 , 142F
是覺得身材重要
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01/20 12:04, 1年前 , 143F
我比較重的時候跟你差不多, 那時其實還是算胖, 不過自
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01/20 12:04, 1年前 , 144F
己當時並不覺得, 我自己覺得大概72~75kg比較剛好啦
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01/20 12:18, 1年前 , 145F
這個問題你還不需要可慮
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01/20 12:35, 1年前 , 146F
練身材 力量靠吃
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01/20 13:07, 1年前 , 147F
那些噓力量的都不覺得原po只是打錯數字嗎XD
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01/20 13:55, 1年前 , 148F
身材比較好用且加分! 力量只有比賽和勞力工作才有優勢
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01/20 13:55, 1年前 , 149F
力量原來靠吃啊
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01/20 14:03, 1年前 , 150F
問自己阿= =
01/20 14:03, 150F

01/20 14:07, 1年前 , 151F
身材
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01/20 19:44, 1年前 , 152F
https://reurl.cc/VRA6Db 這些人會認為小黃猴不能兼得嘛
01/20 19:44, 152F

01/20 19:45, 1年前 , 153F
不過現在健力界的很多想挑戰腕力認為直接對決分高下更強
01/20 19:45, 153F

01/21 07:34, 1年前 , 154F
167全殘 170-175半殘
01/21 07:34, 154F

01/21 13:26, 1年前 , 155F
170以下全殘好嗎,170~180半殘
01/21 13:26, 155F

01/21 15:25, 1年前 , 156F
171半殘,只好在腳下墊房地契了..QQ
01/21 15:25, 156F

01/21 17:22, 1年前 , 157F
我體脂率33%,1RM蹲舉跟硬舉有體重兩倍,臥舉1.5倍。
01/21 17:22, 157F

01/21 17:35, 1年前 , 158F
健力是看數字的,可是量級輕一點的選手身材也都不差啊。
01/21 17:35, 158F

01/21 17:38, 1年前 , 159F
你還是專心練身材好了
01/21 17:38, 159F

01/21 18:42, 1年前 , 160F
這體重完全過胖 說是微胖也太敢講了 我弟180 也差不多這
01/21 18:42, 160F

01/21 18:42, 1年前 , 161F
體重看起來就已經超過微胖了 更不用說矮子的情況了 看起
01/21 18:42, 161F

01/21 18:42, 1年前 , 162F
來應該是球型了
01/21 18:42, 162F

01/21 20:09, 1年前 , 163F

01/21 20:10, 1年前 , 164F
參考一下
01/21 20:10, 164F

01/22 03:19, 1年前 , 165F

01/22 09:52, 1年前 , 166F
體重不等於體態
01/22 09:52, 166F

01/22 14:15, 1年前 , 167F
都練阿
01/22 14:15, 167F

01/22 22:17, 1年前 , 168F
老弟你體脂肪太高了,多做點有氧吧
01/22 22:17, 168F

01/23 14:47, 1年前 , 169F
遇到力量比你大的就說自己練健美,遇到身材比你好的
01/23 14:47, 169F

01/23 14:47, 1年前 , 170F
就說自己練健力
01/23 14:47, 170F
文章代碼(AID): #1Zo9w7zI (MuscleBeach)
文章代碼(AID): #1Zo9w7zI (MuscleBeach)