Re: [問題] 1對1教練課的內容？

看板MuscleBeach (健身)作者Qoo34 (Nash)時間4年前 (2021/11/19 12:01)推噓5(7推 2噓 12→)

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: : ※ 引述《c012177 (c012177)》之銘言： : 我在KAT上過32堂一些經驗和你分享 : : 35歲，從2X起就在連鎖健身房跟瑜伽教室運動 : 有運動習慣 : : 六月中後，發現自己懷孕 : 疫情+孕初期不適，就完全中斷運動 : 對身體狀況有自覺調整生活型態很好 : : 等到8月中 : 打完疫苗+身體醫生評估ok，就開始打算找小型健身房教練課 : （主要是懷孕+疫情，想降低風險） : : 懷孕第一胎想持續運動 : 不知有什麼風險 : 慎重考慮想找私教 : 以及小型健身房 : 降低染疫風險 : : 在版上爬文很久 : 找了一間版上大好評，CP值高+教練認真、不用一次買10堂20堂的 : 然後也私訊小編，安排了說很有帶懷孕經驗學員的教練 : : 有上網做功課 : : KAT有一套教學體系該教的都會教很紮實核心穩定和呼吸控制是很多動作的基礎我自己是會課前提早20分鐘到先做熱身課後還會花大概40分鐘做完課後練習和放鬆原則上教練還是會依照學員狀況調整教學我是會觀察其他學員的動作可以當作複習和預習當看到瘦弱的女生可以標準的做土耳其起立16kg 就被激起好勝心 : 2.因為我是孕婦+以前都有在運動 : 很多動作我做的到，但我很懷疑這真的是孕婦可以做的嗎？ : 做的到和動作做的好，做的確實發力的肌肉控制呼吸還有動作穩定度是否有代償這是教練的價值 : 例如我剛打的跳上跳箱（不高） : 或是有條線讓我來回左右的跳 : 猜測可能是訓練爆發力？可以問教練這樣安排的目的 : 或是每次一開始用筋膜球要我趴著按肚子（有反應過胎兒在肚子，還去壓它好嗎？） : 看的出有疑慮有問過教練嗎？教練的回應是什麼？是否可以接受呢？和教練也是要互相溝通有反應給教練你的疑慮或是和場館工作人員反應嗎？ : 3.預約時間很硬 : 是每周預約下一次的時間 : 無法固定下來 : 變成我每周的時間表都要為了這兩天、一次才1.5hr的課來配合我是一開始有說可以的時間每週都是固定 KAT很強調一週要2練偶爾有一、二次教練問我可否調時間可以就可以不行就是教練要自己想辦法 : 例如我早上9點產檢，可是教練課排下午一點，中間兩三小時不知要幹嘛所以這個時間無法要和教練說壓明確堅定的表達自己可以訓練的時間雙方都接受才成立 : 可是我看以前在健身房，很多人是例如周二周四晚上7點固定來上（之類的） : 所以我會想，那等我生完 : 如果我6點下班，這邊幫我排晚上9點，我真的能長期配合嗎？溝通問題 : 最後讓我決定不再去的最後一根稻草 : : 是有天我覺得肚子緊緊的不太舒服 : 產檢完後告知教練要先停一陣子 : （非上課當天告知，有提前說） : 教練居然回我要提出證明才能請假 : 可是該健身房不是不綁約每周收費嗎（整個黑人問號）每個健身房有請假規定和教練問清楚大家照遊戲規則其他健身房一樣有不同的規定可能你需要的是明確清楚的把你的疑慮和擔心困惑的地方表達給教練或是健身房知道不然還是會碰到類似的問題其實你有運動習慣就做原本的運動也蠻好的找教練通常是有明確特殊的訓練目的雙方對訓練的期待有落差如果溝通失望就換教練或是換別間吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.67.19 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1637294473.A.BF9.html

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hsnufuji

11/19 12:12, 4年前 , 1^F

11/19 12:12, 1^F

抱歉，第一次用手機回文，不會回文

推

sumarai

11/19 12:23, 4年前 , 2^F

11/19 12:23, 2^F

推

peter0726

11/19 12:54, 4年前 , 3^F