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[閒聊] 舉重和跑步選手交換訓練方式，身材會變?

看板MuscleBeach (健身)作者 (稅法要怎麼唸？)時間5年前 (2021/08/08 19:26), 編輯推噓17(20推 3噓 29→)
留言52則, 29人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
相信大多數的人都有看奧運比賽 我突然想到一個問題 就是運動員的體型和練習項目的關聯性 例如說跑步選手明顯都比較纖瘦 舉重選手明顯都比較壯碩 如果讓跑步與舉重選手交換練習項目長達一段時間 那麼兩個人的身材有可能產生彼此消長的變化嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.246.225 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1628421970.A.618.html
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08/08 19:37, 5年前 , 1F
跑步跟舉重技術性這麼高…而且是要多長一段時間
08/08 19:37, 1F
推
08/08 19:38, 5年前 , 2F
最大化適應關係 答案是會
08/08 19:38, 2F
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08/08 19:38, 5年前 , 3F
但已經習慣I型或II型的訓練 去做另外一個極端的訓練
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08/08 19:38, 5年前 , 4F
會格外的辛苦 進度也會更慢
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08/08 19:39, 5年前 , 5F
怎麼使用你的身體 身體就會產生相對的適應
08/08 19:39, 5F
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08/08 19:41, 5年前 , 6F
個人經驗，平時重訓跟進入路跑賽季時，體重會差到3kg
08/08 19:41, 6F
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08/08 19:45, 5年前 , 7F
如果是練短跑的，大概不會差多少
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08/08 19:45, 5年前 , 8F
我說身材
08/08 19:45, 8F
推
08/08 19:59, 5年前 , 9F
廢話= =
08/08 19:59, 9F
推
08/08 20:14, 5年前 , 10F
不行不行，跑步和有氧在這裡是罪惡
08/08 20:14, 10F
推
08/08 20:27, 5年前 , 11F
有科學研究是說 有氧如果在可限定範圍內不會有影響 但
08/08 20:27, 11F
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08/08 20:27, 5年前 , 12F
是如果超過那個閾值 肌肥大會有阻礙+無氧最大肌力無法
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08/08 20:27, 5年前 , 13F
提升
08/08 20:27, 13F
推
08/08 21:17, 5年前 , 14F
我有疑問 請問田徑選手會去重訓嗎
08/08 21:17, 14F
推
08/08 21:28, 5年前 , 15F
會啊 田徑會重訓
08/08 21:28, 15F
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08/08 21:28, 5年前 , 16F
長跑選手也會重訓
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08/08 21:29, 5年前 , 17F
張嘉哲說過跑完強度隔天重訓比較不會肌肥大
08/08 21:29, 17F
推
08/08 21:59, 5年前 , 18F
當然有差 但長跑選手通常骨架也小 改練舉重體態應該進
08/08 21:59, 18F
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08/08 21:59, 5年前 , 19F
步有限
08/08 21:59, 19F
推
08/08 22:28, 5年前 , 20F
短跑身材都很鬼
08/08 22:28, 20F
推
08/08 22:42, 5年前 , 21F
田徑當然也會練重訓啊，只是訓練的方式不太一樣
08/08 22:42, 21F
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08/08 22:59, 5年前 , 22F
記得 SBD podcast 有一集請到越野超馬選手，他深蹲和
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08/08 22:59, 5年前 , 23F
硬舉也是兩倍體重
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08/08 23:30, 5年前 , 24F
啊他有說他體重多少嗎
08/08 23:30, 24F
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08/08 23:30, 5年前 , 25F
如果60幾兩倍也沒多少
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08/08 23:57, 5年前 , 26F
等你體重60 來蹲120 就知道難度了...
08/08 23:57, 26F
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08/09 00:29, 5年前 , 27F
硬舉兩倍體重很猛好不…
08/09 00:29, 27F
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08/09 00:30, 5年前 , 28F
人家是練跑步專項 又不是練三項的
08/09 00:30, 28F
推
08/09 00:33, 5年前 , 29F
極大量慢跑是會掉肌肉的 而平時有慢跑的人不跑了 也一定會
08/09 00:33, 29F
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08/09 00:33, 5年前 , 30F
比較有肉
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推
08/09 00:40, 5年前 , 31F
奧運馬拉松等級的是刻意限制肌肉量
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08/09 00:41, 5年前 , 32F
肌肉越多耗氧越大 越難用更快速度不覺得喘
08/09 00:41, 32F
推
08/09 00:44, 5年前 , 33F
我體重 61 只能蹲 110kg 三下，第四下不敢蹲，但我覺
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08/09 00:44, 5年前 , 34F
得應該可以
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08/09 00:47, 5年前 , 35F
還要看FFMI吧 FFMI越低越難深蹲2倍 練超馬的比一般
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08/09 00:47, 5年前 , 36F
人FFMI還低
08/09 00:47, 36F
推
08/09 01:15, 5年前 , 37F
但這次其實看跑100m的選手有些蠻巨的
08/09 01:15, 37F
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08/09 01:20, 5年前 , 38F
練百米的巨正常 而且百米選手長跑會比你想像中還弱
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08/09 01:21, 5年前 , 39F
有一次全員逃走中有百米選手參加 很快就慢下來了
08/09 01:21, 39F
推
08/09 07:02, 5年前 , 40F
說個笑話 如果60幾兩倍也沒多少
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推
08/09 09:04, 5年前 , 41F
兩倍深蹲 對運動選手來說算是基本肌力吧
08/09 09:04, 41F
推
08/09 09:28, 5年前 , 42F
果然這裏臥虎藏龍
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噓
08/09 09:33, 5年前 , 43F
奧運等級的板眾胃酸過多辣
08/09 09:33, 43F
推
08/09 10:13, 5年前 , 44F
想起了一個例子，國王隊畢比https://reurl.cc/main/tw
08/09 10:13, 44F
噓
08/09 10:14, 5年前 , 45F
要毀掉一個運動選手，就是這樣練，準沒錯
08/09 10:14, 45F
推
08/09 10:37, 5年前 , 46F
當然會，你看奧運馬拉松的身材，po上來肯定被當營養不良
08/09 10:37, 46F
噓
08/09 15:10, 5年前 , 47F
鄉民蹲兩倍是基本
08/09 15:10, 47F
推
08/09 15:28, 5年前 , 48F
之前在ytb上看到舉重選手已經特化成嚴重外八腿 對跑步是不利
08/09 15:28, 48F
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08/09 15:29, 5年前 , 49F
像是klokov有一腳嚴重變形 他很清楚自己的身體所以表現驚人
08/09 15:29, 49F
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08/09 15:29, 5年前 , 50F
可是突然叫他參加長跑比賽反而是增加受傷風險而且表現普通
08/09 15:29, 50F
推
08/11 15:35, , 51F
專業項目不同 就不要用這邊的標準去評斷了吧
08/11 15:35, 51F
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08/11 15:37, , 52F
看到奧運選手舉得比自己輕 這沒什麼好比較的
08/11 15:37, 52F
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